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原创 德明健身 得明健身 2020-03-26

七期山东组初级班潍坊燕子毕业总结

以前的我

我今年34岁，按照岁数来讲，完全处于人生的壮年阶段，可是天有不测风云，在我29岁那年就患上了慢性疾病，请允许我不言明，因为我不愿意提及此事，不想面对它，甚至逃避它。.

这个慢性病给我的身心带来了极大创伤，当时我还年轻，根本无法接受这个事实。29岁的我还未结婚，恋爱甜蜜中，事业刚刚起转，可以说我的人生和理想才刚刚开始，是疾病打乱了这一切，甚至毁灭了这一切。当时每一天都是昏暗的，我害怕，失望甚至绝望。治病的那几年真是我人生中最黑暗的日子。

初识德明

幸运的是我通过多年中医的治疗，疾病已经基本康复，但是我身体状况很不好，一直处于亚健康状态。比如嗜睡、腰酸、腿沉、掉头发、面色发黄，精神懈怠，月经提前，痛经等，这几年还出现了容易肥胖的情况。

一个偶然的机会，从同事那里获得了《大千老师讲日常养生》的书籍，通过阅读，我了解了养生的真谛，学会了站桩，最大的收获是结识了德明健身。

2019年9月有幸参加了德明七期初级班的学习。我学习了跨步走，三走四举，三扩，三俯，三压，三跳等健身动作。还学习了人体的12条经络，懂得了健身动作与经络的关系。通过自己每天的锻炼，这些动作都能熟练的做下来。

下面谈谈我学习初级班的收获吧：

1

我不再嗜睡

每天早上6：30左右很轻松的醒来

并且不再懒床

起床后就出门锻炼，感觉轻松爽快。以前，我基本上7点以前没有睡醒过，醒来后也不想起床，如果提前10分钟起床，那么我一整天都昏沉难受。

2

头发掉的少了

这个问题，我在练习第一个月时就改善了，但当时我有点怀疑，感觉可能不是健身的作用。第二月我懒惰了，没有好好练习，结果头发又掉的厉害了。第三个月我又坚持每天练习，

结果证明，勤于练习德明，头发掉的少。

3

月经准时了，不再提前了

我从小月经就提前，随着年龄的增长，月经期提前的越来越厉害了，有时候出现紊乱。因为结婚后要孩子我用中药调理了近2年，月经也没有特别准时，最好的时候也就准时两三次。但是通过德明健身，这三个月都很准时，没有提前，也没有推迟。月经的准时对我很重要，因为我卵巢不是很好，对怀孕有很大影响。在此感谢德明。

4

腰腿不酸痛了

由于我的慢性病的原因，腰腿天天都是酸痛无力的。那种感觉让人心烦，让人失去自信。通过德明健身，这些症状基本消失。当然我吃中药也起到了一定的作用，但是我很明显地感觉到，练习德明健身后，腰腿酸痛无力症状消失得更明显，感觉腿部有力气了。

5

喜欢上了走路

以前，我最愁走路，一方面是我腰腿酸软无力，所以不喜欢走路，另一方面是我害怕走路，我总怕累着自己，担心自己累坏了。通过健身后，我发现我喜欢上了走路，而且一走路就习惯用跨步走的方式，这个动作让我越走越舒服，我现在能不开车就不开车，也不骑电动车，就喜欢跨步走。患病多年以来，我从未走路超过3里路，但是前几天我不知不觉中竟然走了8里路，很佩服自己。

6

我的舌苔变薄，不再那么厚腻了

舌苔白厚是我的常态，吃中药的这些年，也没有多大改变。短短的3个月我的舌苔变薄了很多。说明我的身体从内在开始好转，真的很欣慰。

7

德明让我不再偷懒

我现在如果两三天不锻炼，我的身体就特别难受，为此我还有点纳闷，德明不就几个简单的动作吗？不至于这么神奇吧，以前我健身可都没坚持下来，多数是由于懒散。现在好了，德明让我偷不了懒，真是神奇的德明啊，这一点让我很高兴。最近还有一个小小的收获就是我竟然瘦了2斤，我可是吃很多的哦！

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总的来说

通过3个月的练习，我收获颇多，在此更多的是感激。因为个人原因，我错过了上期高级班的学习，这次希望教练给个机会，让我有缘进入高级班，继续德明的深造。

七期山东组初级班潍坊燕子