切换至
得明健身
得明理疗
得明生态园
[切换]      app下载 登录 注册
首页 刷新 客服 分享

首页 >> 健身分享
江南 2021/3/13
收藏 3 20 1

依依简介:从小没有父母的陪伴,辗转于各亲戚之间,孤独、不安、压抑,始终伴随着她。长大后因为想要更多的帮助别人,走上医学之路,却因为日夜颠倒的工作,自己先病倒了,完全无法正常工作生活,失眠焦虑崩溃,甚至无数次冒出轻生念头,在无路可走之际遇到得明,一年的坚持使她脱胎换骨,宛若新生。



原图  下载

抑郁,悲观,发脾气,暴躁,身体怎么了?生活中的负面情绪不可避免,严重的情绪问题可能造成无法挽回的损失。运动对于情绪的改善效果众所周知,那么我们应该如何处理才能疏泄郁气,最大限度的避免它对我们的伤害呢?



原图  下载

依依由一个抑郁寡欢,优柔寡断小女生,已变成了一个干脆、乐观、开朗、充满正能量的人,爱自己的同时有余力去爱别人.



原图  下载

1、得明健身公众号分享链接:

2022年分享:从抑郁到新生,黑暗的尽头是得到光明! https://mp.weixin.qq.com/s/gRWHLZt9CXQcHSlNVNw-Vw

2020年分享:抑郁症并不可怕,只要有正确的方法,就可以走出来,成为更好的自己! https://mp.weixin.qq.com/s/dbVB2Rj3WeanVyxNZKVd6w

3、20210313优酷视频链接:抑郁症患者的救赎https://v.youku.com/v_show/id_XNTEyMDY0MTU2MA==.html

4、20200827分享视频:依依改变抑郁症之路http://v.youku.com/v_show/id_XNDgyMDgyNjc3Ng==.html?x&sharefrom=iphone&sharekey=f0416c375b9776f16e76fbfc66a07d653


全部评论
6楼 杨丽梅
500
2023/5/7 10:04:10 0 回复
5楼 张夏雨-IT测试
加油
2023/2/27 11:11:58 0 回复
4楼 春燕
2023/2/2 19:37:48 0 回复
3楼 江南
20210313抖音公开课-抑郁症的救赎&依依&黑土地&玄同&菠萝蜜

整理人:淡如水

菠萝蜜:谢谢小伙伴们的光临。现在我们进入的是得明健身抖音直播间,今天我们要分享的主题是抑郁患者的救赎。抑郁症是一种受生理性和环境一系列因素影响的心理疾病,以显著而持久的心境低落为主要特征。抑郁症让人丧失了行动力,希望感知快乐的能力,已经成为21世纪人类的主要杀手,而且这呈现越来越年轻的趋势。那么抑郁症有没有安全有效的方法可以治愈?让我们隆重请出今天的主讲人得明量子班优秀学员依依,为大家讲述他是怎样摆脱抑郁,重获青春活力,欢迎依依登场。

依依:大家好,菠萝蜜师姐好。

菠萝蜜:看见依依,相信大家心中一定有疑惑,阳光灿烂的美少女怎么会和抑郁症联系在一起?下面我先简单的介绍一下依依。依依从小没有父母的陪伴,长在一个个亲戚家。孤独不安、压抑,围绕着她,长大以后因为想要更多的帮助别人,走上了医学之路。却因为日夜颠倒的工作,自己先病倒了,完全无法正常的生活,失眠、焦虑、崩溃,甚至无数次的冒出了轻生的念头,在走投无路之际遇到了得明。几年的坚持使他脱胎换骨,宛若新生。好,接下来我们把时间交给依依,让我们一起聆听。依依是怎样脱胎换骨,破茧成蝶,走出抑郁的阴霾。

依依:好,谢谢菠萝蜜师姐。就是闲聊一下,我也不是得明里面最优秀的,但是我觉得我自己的进步还是蛮大的,把我自己的真实的经历分享给大家,希望在座的有和我之前一样的,有抑郁倾向的或者有抑郁症的伙伴,能够在其中受益。我也想在这里更多的鼓舞大家,抑郁症并不可怕,你看我都走出来了,我分享一下我以前的一些抑郁症的经历,我是如何如何抑郁的,然后如何走出来的,然后又是如何遇到得明的?我大概从这几点来分享一下。

依依:我在得明已经练了有三四年的样子,跟着老师也学了不少东西,我现在走出来了,回过头看我以前,我想我可能就是从娘胎里的时候不太好,我妈妈怀我的时候身体状况不太好,因为那个时候她刚到我们家,她头一胎就是不在了,怀我的时候也比较担惊受怕,各种情绪也不稳定,身体状况也不太好,我就是这么一个环境中能够出来的。我就从小就脾胃不好,吃不好饭,特别干瘦,又爱哭闹,反正就是小孩的那些各种身体的不适我都有,爱肚子疼,爱头晕从小就有。又因为我家里在农村那会家庭条件不太好,爸爸妈妈又因为要养家糊口,就出去打工,就把我寄养到亲戚家。我从小在情绪上面就是各种担心、害怕、恐惧,各种的不安、烦躁,我就特别希望有爸爸妈妈在身边,我也特别懂得要是不听话,别人就会不让你在他家里住了,就特别害怕。

依依:不好意思,本来以为我在心理上比以前强大了很多,没有想到这次还是会哭,过去就不想说了,在心理上面特别特别的难受、难过,感觉每一天都很痛苦。身体上也出现了各种毛病,比如说从小就头晕,胃口不好,肚子疼,没有精力整天浑浑噩噩什么的,然后直接昏的。我又是一个特别为我爸妈担忧的。因为我们家也不止我一个,我还有弟弟妹妹,我就想着我是大的,我就要承担,有个榜样的样子。就把自己定义为大人的角色,所以我从小就没有童年,感觉从小都是一个大人的样子活着。心理上的压抑。身体上的话,冲一下就头晕,肚子疼,没有精力,一些体育方面,跟同龄人的话是比不了的,死读书的那一种。

依依:到青春期的时候,第一次经期就特别的疼,疼的就是那种在地上打滚,我不知道为啥。后面进入得明之后,我就知道是因为身体的淤堵,从小身体不好造成的,还有从小睡眠不好,睡着了很容易就醒。越到后面失眠就越严重。到大学的时候我就清晰的记着,我睡着睡着就哭醒了。到后面最严重的时候就是整夜整夜都睡不着,白天黑夜都睡不着,特别的难受,看到一堵墙,就想撞上去那种特别难受。还有很多问题,有灰指甲,而且有很多,一到冬天就会生冻疮,我特别的怕。从小就承受这么大的压力,还有容易感冒、鼻炎等等这些问题,还有从初中开始我就近视,从进入得明之后,听了老师讲演,关于眼睛和眼镜的那些事之后,我就把眼镜给摘掉了,现在已经好了很多。身体糟糕到哪种程度,感觉我以前这些问题也吃过很多药,从小包括我脾胃不好,吃健胃消食片,各种营养脾胃的药,我头晕就带我去医院检,也没有查出啥问题。说是我神经衰弱,开一些养神经衰弱的药给我补,中医西医都去各种的看,各种的吃,后面严重到精神上面可能出现问题了,到那种程度。家里人就特别害怕,就带我去医院看,还去了北京比较有名的一个心理医院去检查,说我是严重的抑郁症,那会儿身心都特别的难受,那段时间我都不知道我自己是怎么熬过去的。就给我开药,各种的心理辅导,各种的治疗,从那会开始就吃了两三年的抗抑郁的药,那期间我亲戚、家人听说哪个中医院特别有名,就带我去看,每次看都是拿一大麻袋的那种中药,让我回家吃。

依依:我记得有一次我刚刚进得明的那会儿,我都还有一个大麻袋的中药,吃了有一半,那会吃的我的胃就特别的难受,但是没有办法,家里面人都说你吃了总比你没有办法好,我自己也觉得我爸妈这么辛苦养我们,还有我的弟弟妹妹,我要是走了他们肯定很伤心,我就一直熬。机缘巧合就碰到了得明的一个师姐,聊着天就接触了得明,加入得明中医群,但是没有太多的关注,后面我实在是没办法了,求助师姐,她让我去找老师,自从听了老师的课,从生活的方方面面,衣食住行各个方面都给我们讲,而且讲课还特别的幽默。那个时候我就从心理上觉得我就很认可,他说啥我照着去做去实践,慢慢的我发现我越来越好了,他说的那些什么健身,包括什么仙人走,慢慢的一步一步的,我就跟着去实践,到后面的得明健身班加进去,进入了之后慢慢一步一步的我就走出来了。

依依:我记得我在得明有很多的第一次,比如说第一次勇敢的辞职,那会儿老师说抑郁症的话,你最好换一个环境,我就勇敢的走出来,自己那会儿特别的脆弱,但是我还是坚信着按照他的正确的理念,我看是正确的理念,那会我其实特别认可,我就想试一试,我就坚定不移的自己一个人搬家,一个人出来生活,一个人找工作。很多的第一次都是在得明,包括我第一次出来讲课,以前肯定都不敢,第一次特别紧张磕磕巴巴的,我还记得第一次开会大笑,跟得明的伙伴一起的时候,笑的是从心底里发出来的那种,开怀大笑真的是从来没有过的。我自己都觉得我变了一个人,我以为我已经很强大了,没想到今天我分享的时候还是会哭。

菠萝蜜:的确很强大的,还是小的时候太痛苦了,所以任何人提到那种过去,都会控制不住自己的情绪。但是你现在的确改变了很多,我看你以前的照片骨瘦如柴,那个时候也吃了好多药什么的,伤了脾胃。

依依:对。从小脾胃就不好,吃了那么多药就更不好,从小我就盼望自己长胖,进入得明之后前两年我的体质都没有长起来,后面慢慢的有一定的基础了,现在开始身体体质各方面都开始上来了,心理各方面都稳定了很多。我还记得以前逛街买个衣服,我都好犹豫纠结各种,现在的话我觉得我干啥事情还是比较果断,我觉得我心里还是比较稳定的。

菠萝蜜:我看到有个观众刚才想问一下,依依你锻炼了多久之后才有的效果?

依依:我记得应该是一个月左右,一个月左右我心里就特别的稳定了,身体上可能还没有系统的健身,我每天可能零散的做一些老师讲的一些动作,身体上可能变化不是很大,但是我心理上就感觉明显的稳定了很多,我就知道啥是正确的,我就坚定不移的去做,我的心里就稳定了很多,就很踏实了。

菠萝蜜:真好,得明健身改善最明显的方面是什么呢?因为我听到你说小时候有好多个症状,改善最明显的是什么?

依依:刚才那点我还想说一下,比如我的心理上稳定了,包括老师说的一些理念,比如二屁理论,活出自己,很多的东西,他说的很切合实际的,你能够实践的一些东西,而不是子虚乌有的空有的那些理念,那些心灵鸡汤,就是我在抑郁的时候,很多人都推荐我看一些心灵鸡汤,有一些心理咨询的书,那时候看了我觉得没用,还有很多人给我做一些心理指导,心理辅导,我感觉说了之后反而会更加的烦躁,心里面更加不舒服。但是我听了老师的课之后,他那种理念具体可以实践的可以操作的。我实践了,操作了之后我感觉确实是这么回事,我的心里就慢慢的就稳定下来了。

菠萝蜜:还有一个观众问后面就什么药都不吃了是吗?就靠锻炼了。

依依:对,这个问题问得非常好。我之前吃药吃的特别的痛苦,进入得明之后,我听了老师的很多课,讲一些常识一些知识,而且包括我自己以前也是学的西医护理专业,我就知道那些药它的副作用是特别大的。其实我当时吃的时候我也特别担心,觉得抑郁能不能治好,而且副作用这么大,那时候我也感觉到了伤了我的肝、脾、肾。那个时候怎么感觉到的?晚上我睡觉最严重的时候,一躺我就有尿意,就睡不着,上厕所又尿不出来。当时觉得可烦人了,我就觉得吃药的话副作用特别大,听到老师的一些知识一些常识,还有包括我们人身体怎么得病的,它的原理是啥?我就觉得很有道理,我就果断的没有吃了。刚停了那会也特别的痛苦,当时吃了抗抑郁药,确实还有一点点心理安慰,我觉得吃了我就会好了,可能心理上有一点点安慰,实际上我的分数量还是特别大,听了老师的课我还是坚决的停了。停了之后一痛苦我就看老师的课,去锻炼,慢慢的从以前的状态当中走出来。

菠萝蜜:凤凰说了,首先是明理,然后是实践,好有智慧的依依,的确相当有智慧。

依依:感谢当初的自己,我感觉我还是挺有智慧的。

菠萝蜜:选择了得明就是最大的智慧,看一下我们观众还有什么问题要问吗?是你有福气的。太棒了,声音变大了。

依依:我也觉得我挺有福气的。真的进入得明之后,我就感觉年轻生病是福这句话真的一点都不假,很庆幸,我也不埋怨以前我的那些种种的经历,还有我可能从小出生就身体比较弱,我觉得这些都不是问题。遇到了得明,我觉得这些都不是问题。进入得明之后,我还深切的体会到了一句话,祸福相依,可能因为以前遭遇的那些种种,遇到了得明,让我明理,让我在以后的道路中会更加的快乐,我感觉在这种明理的状态下走下去的话,我觉得以后会越来越好,我有信心。

菠萝蜜:我们也相信年轻得病是福,只有年轻时候得了病以后,我们才更加珍惜我们现在的健康。还有的观众说了,春天肝气郁结,容易让人产生抑郁的情绪,像你平时做动作的时候,经常做哪几个动作?能缓解一下?

依依:以前我有体会,到春天的时候情绪就特别的不稳定,特别的浮躁,感觉加重了。那会我没办法,不知道该怎么办,只能吃药、忍受,我也不懂道理。后面进入得明之后,我是怎么练出来的,老师让干啥我就干啥,让我练啥我就练啥,我也没有着重的去练哪个动作,整体的练,后面我自己做教练,我觉得那些疏肝解郁的动作还是有一定的缓解。但是你要想彻底解决的话,还是在整体的基础上去侧重练比较好。在这里如果大家想想感受一下,体会一下的话,我也可以分享两三个动作,疏肝解郁的一些动作,小伙伴们也可以跟着一起来做一下。不知道大家有没有接触过畅气功,是我们肝胆经的一个动作,用我们的肩膀发力,手缓缓的抬起来,发力尽量拉开,把肝胆经给拉开,手伸直,肝胆经常开,两边同时交替的进行,同时你的心口胸腹都要放松,去享受这个动作,就像畅游在蓝天白云当中,做了之后有疏肝解郁的那种效果。

菠萝蜜:有的小伙伴说是仰泳一样吗?

依依:对,有点像仰泳。但是我们的核心是用我们的肩膀发力,胸腹放松去享受这种拉伸的感觉。因为情致抑郁的话,它的肝胆经都有一定程度上的瘀滞,就做这个动作有一定的缓解。还有一个动作是打开我们心胸的一个动作,就是做平扩,先平举,用我们的后肩脚发力向后扩,把我们的胸腔胸口给拉开打开,把我们长期淤滞的一些力量给他说抒发出来。我们扩的时候可以微微的发力往两边拉开,感觉胸腔给扩开了的感觉。我健身后,感觉情志上的问题容易造成这个地方瘀堵,有一个情绪上的悲观的一些想法,就会堵在这里。慢慢的我知道以前为啥这里比较板,现在也比较板,以前结的还没有完全活开,都是以前可能情绪上的问题,慢慢的作用在这身体上,造成身体的一些板结,导致我们身体这些地方郁结,导致我们的情绪更加的抑郁。包括胃口不好,然后心慌,容易紧张这些。我再分享一个动作,下肢的也是可以疏解我们肝胆经的一个侧步走,侧步走往侧面迈步,像螃蟹走那样,往侧面迈一步,用我们的跨发力,把我们的跨打开,顺势把我们的肝胆经给拉开,可以配合上肢自由的展示的那种感觉。

菠萝蜜:观众说最喜欢依依代操了,不急不躁的。感谢依依教练的精彩分享,依依在得明这个大家庭里已经获得了健康和快乐,由一个抑郁寡欢的小女生,变成一个干脆乐观开朗充满正能量的美少女,希望我们的依依一直永远这样幸福下去。下面我们隆重请出我们今天的特邀嘉宾,得明健身最受欢迎的金牌教练,我们鼓掌欢迎黑哥隆重登场,黑衣人组合。

黑土地:大家好。刚才依依讲的时候,说实话我都抹泪了,我受感染了。其实依依的经历,我在之前不知道,刚开始知道还是在河南基地的时候。她讲一通她的故事,讲到一半的时候,忍不住了,蹲到马路旁边就嗷嗷的大哭起来。当时我就觉得怎么是这个样子,就抱着她,我没有想到这头年竟然还可以这么痛苦。说实话,我自己没有那种经历,这个是那种沉重感。

童年如果是痛苦的,你将来可能会需要用一生来治愈你痛苦的童年。童年如果是幸福的,你未来的一生都是在幸福的基础上去发展的更好,当然我说的可能不对,但是好像是这么一个意思。我觉得依依如果不加入得明的话,她的后半生都是沉浸在童年的痛苦当中,依依说可能对,后期没有后面了。

依依:有可能,当时有很多轻生的念头。

黑土地:后来我知道依依她经历了各种各样的治疗方式,其中有一次她跟我讲过,去北京找心理医生治疗过,据她说那时候是吃药,吃药之后躺在床上聊天,进行心理治疗,你自己可以说一下当时的效果是什么样子的。

依依:当时去心理咨询的时候,躺在一张床上或椅子上,放松心情,畅想各种舒适的那种环境,各种的心理上面的疗愈。当时我越躺越难受,我觉得啥心理咨询呀?当时没办法了,钱也交了,就继续聊,迫不得已就去,然后一直吃药治疗,接受那种其实我觉得有把一些心灵鸡汤硬塞给你的那种治疗方式。

黑土地:具体什么结果,依依已经讲了,我就说她结识得明之后,采用了不同的方式走出来的那种过程。依依说听老师讲课,心稳定下来后去实践还真有效果。我觉得我自己深有体会,我虽然没有达到抑郁症,但是我曾经得过失眠,我失眠的时候心里就特别烦躁,但是那时候就去看老师文章,看着看着就睡着了。但后我就深有体会,看老师的文章的时候,心越看越平静,当你的心平静下来的时候,心是一种放松舒缓的状态,整个肉体都是一种放松的舒缓的状态。之前挤在你脑袋里的那些血液,气血它才舒缓了,身体的下面往下走它才会下去,你的脑袋才会变的不再烦躁,不再那么活跃,才开始慢慢的沉淀下来,这时候你才会有睡意。所以我觉得文章起了很大的一部分作用。后来依依也经常跟我说,或者是跟其他许多学员说,他们都问你怎么走出来的,她就会推荐2016年老师的讲课,我自己也确实是心里体会,你看到那些东西,你的心你就会安静下来,你会发现你的心放松了下来,你的思维更开阔了,心更宽广。当然这一点他其实肯定还不够了,说实话我在见依依的时候,我就觉得她没有多大的问题了,但是接触时间久了之后,你还能发现她容易揪着一个点不放。如果在一个坏情绪当中,你很难把他给拉出来,我觉得我一般有事情不开心,走出去玩去你就走了。我当时就喊依依,我们出去玩去,给他换换环境换思维方式,像小孩或闹闹,然后吃个糖,他立马思维就转过来了,我感觉这个星期依依她在里面很难出来。

黑土地:这是我刚开始见了没多久的时候,我还能发现这些点,今年再见她,明显感觉不一样了,我感觉她的思维开阔了很多,灵活了很多。我觉得这一点和她健身有很大的关系。到了后期见证的时候,明显的感觉到她整个心胸就松了很多,活了很多,开了很多,她在开的过程当中,太新奇了,开的过程当中打嗝,流眼泪,爱打嗝,打得可以一直不停,我就想这都是之前压抑住了,终于释放出来了。

依依:对。现在我真正的知道了,原来之前一些压抑的情绪,它可以在身体内留下物质性的痕迹。

黑土地:你如果想解决心理上问题的话,必须把物质上的痕迹释放出来,你心就开思维就开,身体也是开的,对不对?

依依:对,是非常好。

菠萝蜜:我看到有一个学员一个问题,你吃药吃了多长时间?

依依:我记得我从小体质就不好就吃药,要是这方面说起的话,我一直在吃药,药罐子。进入得明健身之前都在吃药。要说吃抑郁症的药的话,估计吃了三年左右,专门西医的那种抗抑郁的药,三年多,特别伤身体。

菠萝蜜:真是感谢你的分享,让更多抑郁症患者知道不能光靠吃药,也能抓住这棵救命稻草——我们得明健身。我们下面邀请一下我们另一个重量级嘉宾,我们的玄同医师,让我们玄同医师从专业角度分析下抑郁症的原因和改善方法。玄同医师变漂亮了,像高中生的小姐姐,气色的确非常好。

玄同:我说一下我对依依的印象,我们健身大概是半年以后,我记得那一年冬天,因为老师号召我们不只是要健身,还要尽量争取出去爬山。所以那年冬天我们有一天就在群里约了一下,只有4个小伙伴,包括我、依依、橙子、放下我们几个人,约起来就去爬龙泉野山了。印象最深的最早那一次我们去爬山,冬天穿的羽绒服很厚的,穿那么厚去爬山,刚走了可能一半我都觉得开始热了,开始脱衣服,把羽绒服拿在手上,到了山顶上,我一看她整个过程羽绒服扣子一直没解开,还那样穿着的。我说你不热吗?我就奇怪,怎么还捂着这么严严实实,我去摸她,一摸手冰凉的,大家能想象吗?当时我非常的吃惊,一个20出头的小姑娘,在爬山的过程当中居然手都还是冰凉的,我当时非常吃惊,你就可以想象她身体是一种什么状态,差到什么程度,相当于通过运动都很难让她热起来,她的能量完全被憋在里面了,出不来,就那么严重,所以她为什么会有那么多的表现?这是我对依依印象最深的,她身体特别差,她当时脸色也不好,发黄基本上没什么光泽。20多岁的小姑娘脸上是很亮的,她没怎么亮,还没有光,脸上有点发黑,当天中午吃饭,我们都还好一点,我至少能吃两碗饭,依依就只吃了这么大半碗,一整碗都没吃下去。所以她这时候整个身体不好,状态也不好,胃口也不好。我们分析一下她的抑郁到那种状态去做心理咨询,不仅不能够让她得到安慰,反而让她觉得烦躁很不爽很不舒服。其实这个就是我们讲的身心一体,她神思已经被身体裹挟到没法再从神上去调了,没法从这条途径去调她。所以她这个时候反而通过健身,让他的神是可以安定下来。这个是因为她身体太板结了之后,这个神在里头呆不住。

所以我们讲一讲抑郁。什么是抑郁,抑郁的根子是什么?其实抑郁最根本的她的气机闭住了,气机在往下沉,没有升上来,或者说没有打开的空间,没有展开,没有开放,那么为什么还没有开放?就跟她小时候的环境,刚刚我们听了,她属于从小特别懂事,基本上没有快乐的童年,不会像别的孩子可能有那种放声大笑的时候,也是她的心气从来没有正常过。很多时候就我们的抑郁可能两种情况,一种就是突然性的心气给闭住了,突然遭受重大打击的这种情况。心气一下闭住之后,气机闭合了,心不开了,会导致那种急性发作的一种抑郁,像那种还是比较容易打开的,因为它还没有形成器质性的关联。就像我们比如说一个塑料袋,我们可能很多人有精力,塑料袋要是长期不用堆在那一起,它会粘在一块。但是短时间你是可以把它分得开的,如果是长时间在一起它已经粘了,你再分的时候可能就各个地方开始要脱落要破了。那个时候突然性的这种打击导致的这种抑郁,相当于它只是合在一起了,但是它没有粘到一起,这个时候还是相对比较容易的,只要把它气机一开,抑郁马上就缓解。像现在有些孩子会突然性的,我们身边大人受到那种巨大的家庭变故什么的,这种新的是很好治疗的。当然治疗方法要正确。但她这种时候被送到医院进行那种抗抑郁的治疗,可能愈后就不是那么乐观。一她不是突然性的,她是长期的,因为长期小时候就是处在一种没有安全的,又可能整天要去考虑很多小孩不该考虑的那些事情有很多压力,所以她气机就从很早就开始慢慢闭合,闭了很久了,就像塑料袋一样已经粘到一起了。

玄同:所以到后期的时候,这个时候你想要一下把它分开打开,其实是不大可能的。这时候它就是一种慢性的导致的这种抑郁。这种抑郁就需要更长时间的去把这个气机想办法给它打开,把这个气机给它升上来。因为它身体里面刚刚说的就是像塑料袋一样粘了,身体里面物质的东西它已经变形了,所以这个时候你光是通过调神,通过心理咨询这种调神的方式,去让她想要把他节开放劫打开心结解开,已经不大可能了,所以他会想很不舒服烦,会很反感。我们得明健身为什么对她来说这么见效,因为我们健身有一个叫身心同健,我们就知道身心是一体的,从她的例子我们也能看到,这个时候她的神是受到身体严重的干扰,光调神身体不变,调不过来。而我们通过健身,为什么可以同建?一个是我们平常营造这种气氛,在群里大家可能都能感觉到,我们会尽量的去想高兴的事情,大家一起嗨歌,一起说一些高兴的很少在群里有那种抱怨,或者说是讲那种很不好的负能量的东西我们很少。比如老师教的二p理论等等很多方式。包括我们游天下一群人在一起,怎么高兴怎么来,怎么疯怎么来,这些都是非常好的,这个也是从神上在调我们,但同时也是从我们的身体上我们的锻炼上头去调,为什么我们锻炼可以,就像刚刚依依说的,她自己能感觉到这一块的板结对吧?她这一块粘连了,肯定很多时候是粘在一起。我们的气机是从下面升上来,然后打开,再降落下去,将完成一个循环。那么她这个气机因为长期上面不能打开,所以慢慢的下面它就升不上来,就没办法升,我们就叫肝气郁结了,升不上来。时间再长以后,就会肝气不能往上升之后,它会累及到我们的下降,可能就会影响到我们的肾。所以可能因为一方面导致了她的肝肾方面的一些损伤,但很可能就是由于她长期的肝气郁结,也许也对她的下焦有一定的影响。所以到后期不是她说小便是吧?躺在床上就一躺下就想去上厕所,你上来又只有一点点,实际上都已经影响到她的下焦了,就是因为长期上面不开,慢慢它升上来,就没什么劲了。因为上面没出路,我上去干嘛,相当于是这样的。你这气就不升了就往下坠。就把下面给堵住了,下焦就更堵,所以她到后期气机喷不上来,气打不开,上去的在上面又回不来,因为这边没打开,闭住了路不通,回不来。所以她后面就一个是胡思乱想,碰到一点事,脑袋里面就停不下来,就会反复的去想一些东西,然后就睡不着觉,她这些问题就都来了。

玄同:因为她那个气机闭住了,我们健身要想办法把这个打开,我们怎么打开?比如说我们得明健身里面的像依依刚给大家演示的扩胸对吧?她做的非常好,因为这样一个是相对松了,还有肩膀有力量了,可以把这个地方拉到那些紧到一起的东西,就可以通过这种运动的方式把它拉开,对所以有空间了气机升上来了,上面的它又可以下去了,这样循环就建立起来了。还有比如我们公开动作里面的三走四举,那么举是不是就可以直接拉到我们的心胸,所以我们就能练到这地方,身体就得到锻炼。然后像依依刚刚讲畅气功对吧?我们肝胆经一拉开,气机往上升的力量就加强了,或者说升的通道又进一步被打开,你看又真正顺利了,上面又能打开了,又能够回去了,所以它整个循环就起来了。身体得到锻炼,原来因为身体的板结出现的一些问题,就得到解决,比如说痛经,痛经变化了,她的胸闷没有了,心慌没有了,因为这个地方没有被压住了。她不会那么胡思乱想,气机能够回去就能够睡着。心情也好了。所以这个就是我们的身心同健。一方面我们有气氛,有一些老师的理论开导,我们正好我们听的很对路。还有一个我们本身在运动的过程当中,这些他都在帮我们心胸打开,心里面不存那么多事儿了,像她从小就是一个爱思虑的孩子,思者气结,就是这种思考的时候,气机本身就容易结在一起。她从小就想的比较多,就容易把这些气机结在这个地方,让我们通过锻炼的方式把这些结的气机给它打开,现在她就喜欢笑了,为什么能笑?因为这个气开了她就笑。发自内心的笑。

玄同:因为以前她说的没精神没气力的觉得累。为什么累?没气,气上不来,上面没气,当然就累。现在气都上来了,所以也就爱笑了,人也有精神了。还有我觉得特别大的变化,除了她那些症状没有了,你看她的整个脸饱满了,这饱满是有东西撑起来,就是气机起来了,把它撑开了,所以太羡慕了。

菠萝蜜:都长宽阔了,饱满了,谢谢玄同医师让我们对抑郁症有更深层次的了解,同时也知道我们的主讲人依依的变化真正的原因。我们下面再把我们的主讲人依依请上来。刚才医师也对你的病症进行了分析,这边我们也都清楚了。

依依:我感觉玄同师姐讲的好,真的也很有体会,我自己感觉得到。我们玄同师姐她就是从道理上讲的很明白,我自己还讲不出来,但是我身体上有体会,有那种感觉,确实是。我现在练到后期每次思维上出现一些负面的情绪,我就能够感觉到我身体上的一些反应,感觉出现那种负面的那种思维的话,我的身体就会出现一些揪着的很不舒服的一些感觉,有那种说不出来那种感觉,就是身体的体会。

菠萝蜜:有个跟着幸福笑话一样问依依不吃药了,怎么面对身体的难受呢?

得明健身,是不?我的回答对吗?

依依:非常对。我当时是得明健身,虽然没吃药,但是我还配合吃了得明的气血汤通经汤,这些我都有一直在配合着吃,因为我身体实在是太弱了。可能平常人练一套动作,会很舒服很精神。当我练完一套动作之后,我得休息好几天那种,有一次我觉得特别严重的是我练完之后感觉走不了路了,一走就会晕的那种。那种气血差到那种程度,后面我就在电视上我又有一点经验了,得少量多次,一点一点的体会着来,还配合一些补气血的这些,当你身体通透了。

菠萝蜜:以后就需要这些能量来补充了,当时你不通过的时候与堵的时候,你喝这些也是没有用的是吧?

依依:还是有一点作用,如果完全不补的话,还是比较虚,通畅以后需要补充的比较少,但是你还是得补进去。

菠萝蜜:是的,初期可以这些药物,边锻炼边用药物会起到事半功倍的效果。得明健身有三大特点,经脉健身,身心同健,生活即健身,身心同健就是我们在锻炼身体的同时,提高我们心理的健康,让我们有幸福感,有自信心,不仅身体好了,脾气也好了,最主要是我们家庭也和谐了。我们到此结束了。

依依:有抑郁倾向的,有需要了解的,可以私下我们一起聊,今天有点小紧张,有些东西没有分享到,有需要再具体了解的还可以喊我。

2021/3/16 10:25:15 0 回复
2楼 江南
文稿:
2021/3/16 10:24:49 0 回复
1楼 江南
音频:
2021/3/13 21:39:26 0 回复

登录可留言

相关 查看更多>>
追光而遇 沐光而行可乐
大椎包没了,后背薄了,腰椎间盘突出能下腰了可乐
从前举手都很累 如今跑跳没问题!可乐
月子病群产后康复专题—阳光的答疑江南
“运动与健康的完美结合”水之源&Amy&大千老师源寶
江苏组等风来锻炼30天20多年便秘好了,睡眠质量提高,身体发生大变化春燕
学员依依分享:如何从一个迷茫暗淡的“灰姑娘”,变成自信幸福感爆棚的阳光美少女 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1154271&k=&t=1711619629
公司简介 得明健身 业务范围 联系我们
津ICP备19006513号-1 陕ICP备2021012329号-1 冀ICP备17012469号-1