高低肩、溜肩、圆肩、富贵包、肩颈背酸痛，你有没有中招？

肩膀是人体的窗户，

想心胸开阔，就要把窗户打开，

把肩膀打开，这是最最关键的。

周三晚八点的得明公益课，青花鱼，小bee医师，凤凰教练，优秀学员忘忧草四朵金花绽放抖音直播间。

主持人青花鱼介绍了肩部，颈部在人体中的重要性，小bee医师从专业的角度，分析肩颈问题的成因。凤凰教练及优秀学员忘忧草从实践的角度，分享开肩对身形、健康、心情的影响。更有大千老师抛出神秘大招！

想成为绝世大美女吗？

想铁肩担道义吗？

3月10日晚八点的得明健身公益课给你答案！

点击文末“阅读原文”转到论坛帖子查看课程链接。

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公益课甜点

3月10日晚八点的公益课程中，凤凰姐姐给大家带来一个肩部自检动作的小甜点。

就是活动肩部的动作 — 平扩，平扩时手掌可以朝上朝前朝下和朝后。详见视频。

问

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那么问题来了？

平扩时手掌朝后扩的话，很多人做两三个就扩不动了，很累，为什么会造成这样的情况呢？

小bee医师的解答：

我们这个手心向后扩的时候，大家可以明显的感觉到我们把手臂翻转过来的时候，对于小臂和大臂的外侧的拉伸会更加明显，这个感觉会一直连到我们的后背和肩膀的上方。

这个时候呢，对大家身体这部分舒展的要求是更高的。如果说后背、肩膀比较厚的话，做这个动作就会比较困难，淤滞的比较厉害。同时这块儿也是手太阳小肠经循行的地方。

这个动作如果你做一下就觉得酸、痛、胀，就说明肩膀和手臂连着的手太阳小肠经淤滞的比较严重啦。就会感觉到气血没有办法供应过去，大概就是这样子。