Amy：各位小伙伴们，大家晚上好，我是Amy。大家都好期待山东阳光的分享，经常在这个群里面聊天的小伙伴都知道，阳光曾经是一个特别严重的产后风患者，曾经的她整天出汗，怕风怕冷，不敢出门，抑郁、失眠各种各样的症状。进入得明健身一年多，她的变化大家也是有目共睹的，因为她经常在群里面上视频拍照片，所以大家对她都特别熟悉，到底是什么让她发生了这么大的变化，从自卑到自信，从抑郁到阳光，从封闭的心到敞开，从接受到传播，从病态到健康，从外到内，无一不在发生变化。现在的阳光特别开朗积极，是一个传播正能量的小太阳。今天咱们有幸请到阳光为大家分享一下发生在她身上的故事。下面我们用热烈的掌声欢迎山东阳光。

山东阳光：首先谢谢Amy师姐的介绍，大家晚上好。我是八期山东阳光，大家都非常热情，搞得我也有点紧张，先放松一下。谢谢大家这么热情，今天由我为大家分享，希望大家听了我的故事以后，能对大家有所帮助。

我先说一下我产前，其实产前身体还行，没有觉得特别严重的地方，平时就是胃不大好，颈椎或者是膝盖，我以前生完老大的时候就感觉膝盖不是很好，别的还行，毕竟在农村还干点体力活的。产前是不算很好，但是还行的一个状态。这是我产前的一个状态。但是在产前有一个毛病，我要老二其实是费了很大的心的，为什么？因为我要老二的时候经常的胎停，胎停过几次，要不然就是怀孕流产，胎儿待不住。说起来要二胎的路也挺难的，反正要了二胎以后，整个怀孕期因为来得太不容易了，在保胎的一个状态下完成了孕期，所以这个孕期基本上是不动，处于一种坐或躺的状态，一般是坐或躺，走的时候都很少。我整个二胎都是在吃药的，包括从孕前一直吃药吃到生，这个药是西医说的免疫方面出了问题，医治身体免疫方面的药，还有一个凝血出问题，一直打针，打那种活血的针，一针好几十元，然后整个孕期就是在吃免疫的药以及打活血的状态下去完成的。所以整个孕期感觉身体越来越不好。因为老是坐着或者躺着，整个孕期还有两次住院保胎的经历，所以我孕前还可以，从怀孕开始就感觉身体不是很好。然后就到了生产，因为我打的这个针，24小时内如果打了这个针是不可以生的，即使是自然生，如果是打了针24小时内生是有很大的风险的，就是说有大出血的风险，毕竟是活血的针，所以我到了后期就非常的担心我会不会提前发动，我万一打了这个针正好生怎么办？所以我就提前去了医院，把我的情况给介绍了，我的主刀医生就说你这个真的是珍贵的宝宝，要不然给剖了，所以就选择了剖宫产。剖宫产的时候从进产房就觉得好冷，当时给盖了被子，出来以后就觉得别人也没有那么冷我为什么这么冷呢？因为我从家也是带了被子的，但是我又盖了医院的被子我仍然觉得很冷，我记得我老公就去护士站刻意去要了一床特厚的被子盖上了。我住的房间是有三个人的，但是人家就盖了像被套一样两个单子，就这样双的单子盖着，但是我就是不行，我就是感觉好冷，我是下午剖出来的，到了晚上有点缓过来了，不是很冷了就把被子慢慢的给掀了。因为那个时候已经有点热了，男人们可能觉得更热，我老公就说太热了，开一下空调。当时我的床上面正好有一个空调口，空调口正好吹着我的胳膊和我的前胸，我就说我这有风，感觉冷，我老公就说没事，给你挡一下。其实虽然挡了一下，当时感觉有风，就那么挡了挡，然后盖了盖，也没怎么在意，当时就过去了。然后我在医院就待了三天，因为那会儿太忙了，医院赶着我们出来了，从剖到出院就三天，在医院就吹了直风口的空调，胳膊就落下病根了。回家以后，我婆婆身体也不是很好，又正好赶上玉米追肥的季节，有点忙，那个时候可能也热也忙，包括吃还有我又开了空调，回到家以后又感觉好热，她们一家人都热，所以又开了空调，一直持续的开。就这样一直到12天，到12天的时候，其实七八天的时候我就感觉已经不行了，感觉怎么这个月子怎么这个样呢？身上怎么这么难受，当时也没想着开空调的事，但是她们也太热了，就想着开就开，凉点就凉点，不舒服就不舒服，等着满月了发发汗可能就好了，当时确实是这样想的。一直到12天，所有的客人都招呼完了以后，我就不想在这呆了，我说不行，我这呆着太难受了，我打电话给我娘说回她那，让她照顾我，就这样回到我娘那里。回那里以后不开空调了，开不了了，身体那个时候就开不了了。上我娘那以后，人家都热得穿短袖，但是我不行，我说我怎么这么冷，然后我娘就把袄给我拿出来了，我就穿上袄了，当时我还不出汗，我就说袄穿着这么舒服，我娘还说你看你，人家大夏天的穿着半截袖都热得满头大汗的，你穿袄不热，还在笑，我当时真的不知道是怎么回事。我就这样穿了一天一宿的袄，第二天汗哗的一下出来了，而且还感冒了，伴随着感冒就是什么症状都来了，全部都来了，就开始吃药，因为没办法，月子里怎么这样，这不行，扛不过去了，要不吃点药。其实月子里我就折腾了不少，吃了中药不管用。然后我老公说要不然找人给你按摩按摩，就产后恢复，我出不去，我老公就找人来了。人家看了看，说你这明显的肾虚，我给你揉揉。给我揉背揉的我三天三夜的大汗没停，然后月子里的时候我就感觉特别的怕风，别人从那走过去就开始怕风，怕得不得了，然后睡觉失眠虚汗，那会的疼还不是很疼，是麻、木的那种。那时候吃药不行，按摩不行，没办法，虽然在月子里，得要上大医院。就去了我们的三甲医院，去了医院以后，排了好长时间的队，排队的时候人家都说你看你什么状态，月子里的，都好心让我排到前头去了。看了以后，医生说行了，给开点药吃吧。我当时很天真啊，我就问医生，我说我这个能好吗？她说能好，我说这喝一次药能好吗？她说一次好像不行，然后确实是不行。我又去了第二次，从医生那里我才知道我得了产后风，吃了药不行。知道自己得产后风，那就上网查查，那一查。就像大家说的不百度还好一点，一百度真是吓死人。各种的不好治，就像大家说的“不死的癌症”，当时就感觉有点崩溃了，而且吃了医生的药也不管用，不管用不说还厉害了。本来就是冷，然后又热。怎么说呢，自己就感觉没头似的，其实这个时候我也就是在产后差不多40天的时候，在网上各种查，就搜了一下群，就搜月子病群，咱们这月子病群就让我给搜到了，然后我就加进来了。

加进来以后，真的是师姐们都鼓励我，我记得当时我问咱们月子病有好的吗？当时真的是非常的希望给点正能量。师姐们都说有好多好了的，我当时其实看不了手机，我觉眼睛干的不行。但是还是很想看，想了解一下这个病。有空的时候就来我们这个地方看一看。后来想找老师看病，因为找的这几个医生也不行，而且药越吃越厉害，要不就找老师，但是我上网实在是不行，找了几次都学不会。后来Better师姐说，要不然你去你们那找司辰医师吧？她离你近。后来我就去找了司辰医师，可能有人会问，你找了司辰医师怎么又找了大千老师呢？在这里说一下，其实我找司辰医师的时候没有现在这么严重，就是没有我严重的时候那么严重，我去找司辰医师的时候，说实话我去的时候来回车里都是开着空调的，虽然感觉稍微凉一点，但是还没有什么特别的不舒服，也就是说那个时候还行，后来吃了司辰医师的药也挺好的，也是我自己作的，我就感觉可以了，能出门了。我记得那天我在群里也说过，我就去我们县城买了点衣服，就想着这能出门了，还没有像样的衣服，就去买了几件，回来的时候正好我有个亲戚去我大爷家了，就叫着一块去吃饭，我就去了，因为大夏天的她家开空调了，吃饭的时候还是避免不了会出汗的，出了汗就吹了空调，当时觉得不舒服，但是人太多了，我也不好意思说，一吃饭一出汗就走了，所以坚持把饭给吃完才回家了。希望能听到这里的姐妹们能够吸取一点经验，在我们身体还没有特别好的情况下，尽量少吹空调，我就是吃了一个亏，彻底的给爆发了。爆发了以后特别特别的严重了。

好吧，给大家分享一下，我找老师的时候已经非常严重了，就是怕风怕冷，特别的严重，甚至我自己走路我都感觉到风好大好大，不敢走路，我也不敢开门，因为开门的时候它是有风的，可能不怕风，正常人来说她感觉不到，开门怎么会有风呢？它确实是，我从这一个屋到另一个屋，开门我都不敢开，然后那个时候就开始出汗特别严重，大量的出虚汗。白天的时候吃饭就感觉不能吃了，其实那个时候我不知道应该怎样吃饭，我就知道我吃完饭以后汗会哗哗的出，我就快点吃，大口大口的快点吃，然后吃完坐那出，你出，反正吃完是要出汗的。说到这个点给姐妹们一点点的建议，其实吃饭的时候是需要慢一点的，小口慢一点，这样你的出汗会好一点，不要像我那样，其实这个也是经验。晚上的时候出汗更厉害了，晚上的时候不枕枕头，枕啥？枕枕巾。最少得五六块枕巾，然后还在头上得包着，为啥？因为我脸上的汗非常多，我眼窝，晚上我眼窝是睁不开的，整晚的头发都是湿的，都是滴水的那种感觉，你刚洗了头，然后用手巾擦一下，感觉就比那个都湿。你如果穿衣服的话，它就是粘在身上脱不下来的那种感觉。你如果脱下来这样一扔，啪就掉地下了，就那种声音。不是大家说的那种潮湿，而是那种用水洗的那种感觉。问题是我还非常的冷，非常的冷，特别是我刚刚说的胳膊，因为在医院的时候就让风给吹了，所以两个胳膊是特别冷疼冷疼的。那个时候虽然天很热，我也穿好了，因为不穿好太冷了，就是冷的疼的那种冷。其实晚上我一般换衣服的时候，换的时候，其实你脱下来再穿上的时候已经湿了，有时候也换，有时候懒得换了，因为换不换都是一样的，都是湿的。而且你每天早上起来，起来以后感觉头发都是滴水的那种感觉，很湿，怕风怕冷，出虚汗也说了。再一个就是我的失眠，失眠这个是最折磨人的，我找老师那会儿我记得跟老师说，其实我是想睡的，但是为啥我睡不着？有时候你想睡睡不着，有时候你想睡的时候还心里难受，你心的地方就堵得难受。还有，有时候其实我也不知道我睡了没有，你感觉没睡，但是感觉好像朦朦胧胧的，像做了个梦似的，一直是处在那个状态。而且就算丁点的声音，就是一个人走路，或者说你把水杯拿起来放下那个声音，你都受不了，感觉好怕好怕。还有各种疼痛，正常人睡不着就睡不着，顶多就是躺着，但是我们不行，我们躺在那儿各种疼，身上哪都疼，别人问我你哪疼，我说不用想哪都疼。我说你问我哪不疼，我可能会想一想我哪不疼，我哪都疼，我感觉没有一个好着的。当时就那样，确实是很崩溃，很崩溃，没有经历过的，可能你听了感觉也不好受，但是当你真正的经历过的时候，你才知道那确实是不好受。我的两个胳膊是固定的疼，因为当时加上空调给吹了，然后我的背、手、腿、膝盖、脚各种疼，而且还有，疼不是一种疼法，是各种疼，针扎、刀割皮裂的感觉，不说了，这疼不好受，大家产后风疼得比较多。而且我躺着睡不着的时候，除了身上冷以外，胃里还冷，还疼，呼吸都冷、疼。虽然现在说的时候在笑，我本来其实我刚刚情绪非常的激动，所以等了一会，现在感觉好多了。虽然在说着我就尽量的在控制，感觉不要让大家也沉浸在那种痛苦之中。

下面再说一下我还有一个啥毛病，就是全身的浮肿。我记得有一个姐妹也跟我说她现在像我以前一样，全身就在浮肿，我那个时候怎么发现的？我发现我的手腕、手怎么这样了，怎么手纹都没有了，肿得都没了，我的脸虚胖虚胖的，我知道我全身在浮肿，其实当时因为可能气血不好，肝血不好，濡养不到我们的眼睛，眼睛那会是看不了手机的，但是我还非常想来群里学习，因为那会是雅雅师姐分享，每天6点我会打开手机听雅雅师姐的分享，我觉得那会儿对我来说这是一个乐趣，也是我非常期待的一件事情。我还有一个问题也是非常困扰我的，便溏，我便溏了差不多一年，从月子里就开始，一直到我停药那会儿，6月开始坐月子，我是七八月份停药的，差不多一年。在一年过程中，便溏一直伴随着我，直到我停药。别人得产后风可能便秘的多，但是我就是便溏，跟别人不一样。然后就是这样一个状态，就在吃老师的药，好好吃药。既然你选择了老师，你就要相信他，就像现在一样，你既然选择了老师，选择了健身，你要相信你可以，你会好的。然后就吃药，我记得我这个状态，我吃了三四个月，然后又出现了很多的问题。其实我刚开始三个月的过程中是一个螺旋式上升的，但是到了三四个月的时候就开始出现了一个很大的反弹，很大。我记得当时虽然我非常相信老师，但是我还是有一点点的不自信，你看看我都往上爬到两米了，啪嗒给落下来，甚至落到最底下，那个心态是非常崩溃的。虽然你非常相信，但是你还是处于一种崩溃的状态。就是在那个时候我崩溃了，我娘也崩溃了。其实一直没有给大家说，我在孩子两个月的时候，我给孩子断奶了，因为我在家里实在是不能继续，我什么都干不了，除了出汗什么都干不了，而且我那个心态非常的崩溃。我想带着孩子去我娘家，我婆家说要不然我看着孩子你去你娘那养，然后就这样我去了我娘家，一直是我娘照顾我的生活。就在我反复比较厉害的时候，那个时候我娘就说，你不能得啥病把我们都搭进去了，你看看你这天天这样，我们心里也不好受，就天天那样，一边说我一边鼓励我。从那个时候我就想我这个病可不能把我娘给搭进去，我说不行。那个时候我靠啥过来的？靠听分享。我在喜马拉雅上一天听好多，有时候重复的听，从那个时候我就想着，不行，我得站起来，我不能让老人老了在我这儿给拖累了。然后从那开始，我就很少在我娘面前哭了。

好，继续啊。我记得冬天，产后风冬天是比较难熬的，因为比较怕冷，其实我怕冷的比较厉害。我在阳历的10月3、4号，那个时候其实大家都穿着短袖的，但是我已经冷得不行了。那个时候在我娘家就给我生了炉子，想到以前心里还是非常难受的。继续给大家分享。那会即使是生了炉子，但是你又不敢靠近，觉得靠近太热了，热了也受不了，远了又感觉太冷了，冷了也受不了。那个时候确实是很难为我的家人，那个时候可能反复的也厉害，加上冬天冷，确实对我们产后风来说有点难。就感觉不行，就是屋里怎么透风的？我娘就把窗子全部都用棉被，就用我们农村的棉被给堵上了，我们的门全部用胶带给缠死了，一点都不透风，就这样呆了几天以后我觉得不行，这倒是很密实，但是它不透风，我不舒服。所以后来把门给解了，有时候我去别的屋子，然后让它给透一下新鲜的空气，就这样封闭在30平米的房子里了。好的，继续给大家分享，不好意思。然后冬天那会儿，因为其实我一直有个毛病，首先特别特别的热，我在群里接龙的问题医生也回答过，冬天那会儿我是特别难过的，我身体底下本来是三床棉被的，因为我特别怕冷，三床棉被的，但是即使是三床棉被我也感觉非常的冷。因为我们农村做棉被还是比较方便的，我娘又给我弄了两层，然后即便是5床棉被，上面依然是很厚，睡觉穿着两个棉袄，棉裤、棉靴、棉帽全都戴着。手还特别难办，不能放在被窝里，为啥？手心特别的热，难受，放到被窝里就难受。所以就这样我怎么过的？我的两个胳膊各盖着一床被子，把手放外面，我的身体盖着一床被子，我的身上还要盖一床总的被子，就是要被一个棉被包裹着，因为那会晚上出汗非常多，两天三天我就要晒一下我的被子，要不然底下全是湿的，冰凉的。可能有人会说你知道怕冷，你为什么不用电热毯呢？我用过，但是我用不了。电热毯它是热，这个热我也受不了，电热毯的热我也受不了。到最后我们是怎么办？把电热毯搁床的一边，我非常非常冷的时候，我会把我的脚放上去一会，我感到有一点点热，有一点点热我就会把它给拿下来，就这样。其实我从得病到加入我们得明健身的过程很快，我没有太多的犹豫，为什么？因为当时我就在这里看到了希望，因为这里好多人都好了，所以我就加进来了，就是这么一个生病的状态。虽然我每天还坚持不了多长时间，但是我听老师的课老师说了，能站着别坐着，能坐着别躺着，因为我一直冬天发病很厉害，就算发病还是翻病那会也不知道，很厉害。那以后我非常的自觉，每天锻炼，不去想那个病了，也不在娘面前哭了，每天锻炼，然后跟我娘说，娘我能好。现在我们经常跟娘开玩笑，娘我能好，然后我娘回答说当然能好了。我一天会问我娘好多遍，现在想起来非常有意思，那会就跟傻子一样：“娘我能好”。就这样慢慢健身，在我娘那里健身，吃药，慢慢的，有时候其实你想锻炼但你的身体是不可逆的，体力非常弱的时候是锻炼不了的。我有心慌的毛病，就心速过快，有时候会这样，你做一点点它就心慌的不得了，你想做你都做不了，就是这样了。你得坚持练对不？你就想着我不练我好不了，就这样一个信念——“我不练我好不了”就让我坚持了下来。其实那会儿确实是太难了，经常在屋里看着外面的太阳就想，太阳这么好，可惜我出不去。我啥时候能出去晒太阳，当时我就那样想。后来师姐说其实你可以晒一下太阳。我比较听话，我就晒太阳，我就出去。平时天暖和的时候，我只要能出去，风不是很大，我穿着两个棉袄棉帽棉衣我都要出去锻炼。其实当时锻炼很开心，因为我知道我锻炼我能好，因为我能好，所以我每一次锻炼我都很开心。那次我又听话了，师姐说可以晒太阳。我记得我锻炼完了以后，在那坐了有五六分钟，我就想不行，我这坐不了，我要回屋了。回到屋里身上各种的疼，我就知道我又错了，我不应该这样单纯的晒太阳。所以在这里听到的姐妹们大家注意一下，我们可以晒太阳，但是在我们身体很弱的时候，尽量的是我们边锻炼边晒太阳。慢慢的天冷了以后，我就出不去了，我就彻底的出不去了。因为我每一次出去，我都会病情加重，我并不是觉得很冷，我不是很冷，棉衣棉裤棉帽我娘给我做了很多，我出去的时候我穿的跟球一样，我的棉帽，我娘给我做的就是那种电视上银行抢劫的时候，只露着两个眼睛的那种帽子，我有那种帽子，我戴上我全身没有一点风，感觉不到，但是我依然感觉受不了冷。就是说呼吸那个冷都受不了，身体消化不了。整个冬天我就在屋里憋着了，那会最多的是听程程师姐的分享，我一遍一遍的听，当我非常脆弱的时候，我就会听程程师姐的分享。有一次我听的时候就注意了，师姐说是她三个月以后变化挺大的，我就记住了这句话。就这样我就在我娘那里呆到了过年，腊月26的时候回家的，回到家以后身体好多了，孩子虽然看不了，但是能自己做饭了。能做饭了！其实那会也挺开心的，我能做饭了。然后慢慢的我就想着，我这要锻炼，要出门，我不能老是在屋里，因为听了程程师姐的分享了，我就想着出去锻炼。所以等到天差不多去年的三月份，我说我得出去试一下，不能老是在屋里锻炼，然后就出去试了一下。其实刚开始出去的时候，因为怕别人那种异样的眼光，还是不敢正大光明的出去，趁着摸黑5点，我5点就出去了。没有人看到我的怪样子，也没有心理压力，就这样出去走。我记得我第一次下楼，给大家说一下，第一次出去锻炼。不知不觉给大家讲了一个小时，给大家快一点说，其实这是我的一个故事，我从来没有这样拿出来给别人分享过。然后就出去摸黑锻炼。我记得我第一次出去，走了有100米我就觉得体力完全的不行，而且出汗，特别是我的后背和我的头，头发都出汗，但是我还是坚持走了有一两公里，不是很长，一两公里，然后回来了，我记得回来以后，头发是滴水的，出了好多好多的汗，但是我很开心，因为我能上外面这样比较自由的去大马路上走，而且我很愿意享受这种感觉，虽然是摸黑的，但是我很享受。我第二天又这样坚持了，早起，第二天的时候我就发现我走的时候比第一天的状态要好，就这样慢慢的，慢慢的，然后我就坚持了下来，感觉一天比一天好，当时我经常在群里说，我感觉这个跨步走太好了，经常说的，可能群里也有人会知道，我当时就说了好多次，早起跨步走非常好，其实这一个小时讲的也差不多了。这样慢慢的锻炼以后，你就感觉这个效果也太好了，咱们健身的效果也太好了。后来我不仅仅跨步走，我又加了我们初级班的动作，慢慢的体力也稍微好一点了，我不仅仅可以摸黑下楼了，我也可以这样天亮的时候下来了。我不仅仅可以下来锻炼了，我也可以下来不锻炼享受阳光了，慢慢的就这样恢复到现在。在这里非常感谢我们大千老师，感谢得明的好多师姐们，感谢Better师姐，非常感谢Better师姐，是大家陪我度过了很难过的那段时期。谢谢大家。我的分享到此结束，也希望各位小伙伴在这里能够收获健康与快乐。好，谢谢大家今晚的陪伴和聆听。

Amy：听着阳光的分享，真的是太让人感动了。我也想到了病中的自己，真的都是感同身受，经历都是一样的。都是靠吃药健身一点点，慢慢熬过来的。在这里我介绍一下得明健身，得明健身是依据中国传统医学理论，结合现代人身体素质和生活特点，创立的一种全新的东方健身方式，以人体经脉运行理论和人体能量理论为指导，通过独特的运行方式达到通畅经脉，调达五脏六腑，激活人体潜能的目的，从而快速全面的提高人体的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。得明健身三大特点，经脉健身，身心同健，生活即健身。咱们参加健身的人都深有体会，身心同健，随着健身的深入，身体在不断的好转，同时心情也变得好了。同样身心是一体的，相互影响的，心情好了身体恢复的也快。生活即健身，咱们干家务的时候也可以用肩膀发力，洗衣服做饭的时候都可以用肩膀发力，随时随地都可以健身。所以我希望正在病中的而且还在犹豫的小伙伴们积极的参与咱们的经脉健身。希望通过健身来改善自己的身体状况，尽快的恢复健康。

Amy：各位小伙伴们，大家晚上好，我是Amy。大家都好期待山东阳光的分享，经常在这个群里面聊天的小伙伴都知道，阳光曾经是一个特别严重的产后风患者，曾经的她整天出汗，怕风怕冷，不敢出门，抑郁、失眠各种各样的症状。进入得明健身一年多，她的变化大家也是有目共睹的，因为她经常在群里面上视频拍照片，所以大家对她都特别熟悉，到底是什么让她发生了这么大的变化，从自卑到自信，从抑郁到阳光，从封闭的心到敞开，从接受到传播，从病态到健康，从外到内，无一不在发生变化。现在的阳光特别开朗积极，是一个传播正能量的小太阳。今天咱们有幸请到阳光为大家分享一下发生在她身上的故事。下面我们用热烈的掌声欢迎山东阳光。

山东阳光：首先谢谢Amy师姐的介绍，大家晚上好。我是八期山东阳光，大家都非常热情，搞得我也有点紧张，先放松一下。谢谢大家这么热情，今天由我为大家分享，希望大家听了我的故事以后，能对大家有所帮助。

我先说一下我产前，其实产前身体还行，没有觉得特别严重的地方，平时就是胃不大好，颈椎或者是膝盖，我以前生完老大的时候就感觉膝盖不是很好，别的还行，毕竟在农村还干点体力活的。产前是不算很好，但是还行的一个状态。这是我产前的一个状态。但是在产前有一个毛病，我要老二其实是费了很大的心的，为什么？因为我要老二的时候经常的胎停，胎停过几次，要不然就是怀孕流产，胎儿待不住。说起来要二胎的路也挺难的，反正要了二胎以后，整个怀孕期因为来得太不容易了，在保胎的一个状态下完成了孕期，所以这个孕期基本上是不动，处于一种坐或躺的状态，一般是坐或躺，走的时候都很少。我整个二胎都是在吃药的，包括从孕前一直吃药吃到生，这个药是西医说的免疫方面出了问题，医治身体免疫方面的药，还有一个凝血出问题，一直打针，打那种活血的针，一针好几十元，然后整个孕期就是在吃免疫的药以及打活血的状态下去完成的。所以整个孕期感觉身体越来越不好。因为老是坐着或者躺着，整个孕期还有两次住院保胎的经历，所以我孕前还可以，从怀孕开始就感觉身体不是很好。然后就到了生产，因为我打的这个针，24小时内如果打了这个针是不可以生的，即使是自然生，如果是打了针24小时内生是有很大的风险的，就是说有大出血的风险，毕竟是活血的针，所以我到了后期就非常的担心我会不会提前发动，我万一打了这个针正好生怎么办？所以我就提前去了医院，把我的情况给介绍了，我的主刀医生就说你这个真的是珍贵的宝宝，要不然给剖了，所以就选择了剖宫产。剖宫产的时候从进产房就觉得好冷，当时给盖了被子，出来以后就觉得别人也没有那么冷我为什么这么冷呢？因为我从家也是带了被子的，但是我又盖了医院的被子我仍然觉得很冷，我记得我老公就去护士站刻意去要了一床特厚的被子盖上了。我住的房间是有三个人的，但是人家就盖了像被套一样两个单子，就这样双的单子盖着，但是我就是不行，我就是感觉好冷，我是下午剖出来的，到了晚上有点缓过来了，不是很冷了就把被子慢慢的给掀了。因为那个时候已经有点热了，男人们可能觉得更热，我老公就说太热了，开一下空调。当时我的床上面正好有一个空调口，空调口正好吹着我的胳膊和我的前胸，我就说我这有风，感觉冷，我老公就说没事，给你挡一下。其实虽然挡了一下，当时感觉有风，就那么挡了挡，然后盖了盖，也没怎么在意，当时就过去了。然后我在医院就待了三天，因为那会儿太忙了，医院赶着我们出来了，从剖到出院就三天，在医院就吹了直风口的空调，胳膊就落下病根了。回家以后，我婆婆身体也不是很好，又正好赶上玉米追肥的季节，有点忙，那个时候可能也热也忙，包括吃还有我又开了空调，回到家以后又感觉好热，她们一家人都热，所以又开了空调，一直持续的开。就这样一直到12天，到12天的时候，其实七八天的时候我就感觉已经不行了，感觉怎么这个月子怎么这个样呢？身上怎么这么难受，当时也没想着开空调的事，但是她们也太热了，就想着开就开，凉点就凉点，不舒服就不舒服，等着满月了发发汗可能就好了，当时确实是这样想的。一直到12天，所有的客人都招呼完了以后，我就不想在这呆了，我说不行，我这呆着太难受了，我打电话给我娘说回她那，让她照顾我，就这样回到我娘那里。回那里以后不开空调了，开不了了，身体那个时候就开不了了。上我娘那以后，人家都热得穿短袖，但是我不行，我说我怎么这么冷，然后我娘就把袄给我拿出来了，我就穿上袄了，当时我还不出汗，我就说袄穿着这么舒服，我娘还说你看你，人家大夏天的穿着半截袖都热得满头大汗的，你穿袄不热，还在笑，我当时真的不知道是怎么回事。我就这样穿了一天一宿的袄，第二天汗哗的一下出来了，而且还感冒了，伴随着感冒就是什么症状都来了，全部都来了，就开始吃药，因为没办法，月子里怎么这样，这不行，扛不过去了，要不吃点药。其实月子里我就折腾了不少，吃了中药不管用。然后我老公说要不然找人给你按摩按摩，就产后恢复，我出不去，我老公就找人来了。人家看了看，说你这明显的肾虚，我给你揉揉。给我揉背揉的我三天三夜的大汗没停，然后月子里的时候我就感觉特别的怕风，别人从那走过去就开始怕风，怕得不得了，然后睡觉失眠虚汗，那会的疼还不是很疼，是麻、木的那种。那时候吃药不行，按摩不行，没办法，虽然在月子里，得要上大医院。就去了我们的三甲医院，去了医院以后，排了好长时间的队，排队的时候人家都说你看你什么状态，月子里的，都好心让我排到前头去了。看了以后，医生说行了，给开点药吃吧。我当时很天真啊，我就问医生，我说我这个能好吗？她说能好，我说这喝一次药能好吗？她说一次好像不行，然后确实是不行。我又去了第二次，从医生那里我才知道我得了产后风，吃了药不行。知道自己得产后风，那就上网查查，那一查。就像大家说的不百度还好一点，一百度真是吓死人。各种的不好治，就像大家说的“不死的癌症”，当时就感觉有点崩溃了，而且吃了医生的药也不管用，不管用不说还厉害了。本来就是冷，然后又热。怎么说呢，自己就感觉没头似的，其实这个时候我也就是在产后差不多40天的时候，在网上各种查，就搜了一下群，就搜月子病群，咱们这月子病群就让我给搜到了，然后我就加进来了。

加进来以后，真的是师姐们都鼓励我，我记得当时我问咱们月子病有好的吗？当时真的是非常的希望给点正能量。师姐们都说有好多好了的，我当时其实看不了手机，我觉眼睛干的不行。但是还是很想看，想了解一下这个病。有空的时候就来我们这个地方看一看。后来想找老师看病，因为找的这几个医生也不行，而且药越吃越厉害，要不就找老师，但是我上网实在是不行，找了几次都学不会。后来Better师姐说，要不然你去你们那找司辰医师吧？她离你近。后来我就去找了司辰医师，可能有人会问，你找了司辰医师怎么又找了大千老师呢？在这里说一下，其实我找司辰医师的时候没有现在这么严重，就是没有我严重的时候那么严重，我去找司辰医师的时候，说实话我去的时候来回车里都是开着空调的，虽然感觉稍微凉一点，但是还没有什么特别的不舒服，也就是说那个时候还行，后来吃了司辰医师的药也挺好的，也是我自己作的，我就感觉可以了，能出门了。我记得那天我在群里也说过，我就去我们县城买了点衣服，就想着这能出门了，还没有像样的衣服，就去买了几件，回来的时候正好我有个亲戚去我大爷家了，就叫着一块去吃饭，我就去了，因为大夏天的她家开空调了，吃饭的时候还是避免不了会出汗的，出了汗就吹了空调，当时觉得不舒服，但是人太多了，我也不好意思说，一吃饭一出汗就走了，所以坚持把饭给吃完才回家了。希望能听到这里的姐妹们能够吸取一点经验，在我们身体还没有特别好的情况下，尽量少吹空调，我就是吃了一个亏，彻底的给爆发了。爆发了以后特别特别的严重了。

好吧，给大家分享一下，我找老师的时候已经非常严重了，就是怕风怕冷，特别的严重，甚至我自己走路我都感觉到风好大好大，不敢走路，我也不敢开门，因为开门的时候它是有风的，可能不怕风，正常人来说她感觉不到，开门怎么会有风呢？它确实是，我从这一个屋到另一个屋，开门我都不敢开，然后那个时候就开始出汗特别严重，大量的出虚汗。白天的时候吃饭就感觉不能吃了，其实那个时候我不知道应该怎样吃饭，我就知道我吃完饭以后汗会哗哗的出，我就快点吃，大口大口的快点吃，然后吃完坐那出，你出，反正吃完是要出汗的。说到这个点给姐妹们一点点的建议，其实吃饭的时候是需要慢一点的，小口慢一点，这样你的出汗会好一点，不要像我那样，其实这个也是经验。晚上的时候出汗更厉害了，晚上的时候不枕枕头，枕啥？枕枕巾。最少得五六块枕巾，然后还在头上得包着，为啥？因为我脸上的汗非常多，我眼窝，晚上我眼窝是睁不开的，整晚的头发都是湿的，都是滴水的那种感觉，你刚洗了头，然后用手巾擦一下，感觉就比那个都湿。你如果穿衣服的话，它就是粘在身上脱不下来的那种感觉。你如果脱下来这样一扔，啪就掉地下了，就那种声音。不是大家说的那种潮湿，而是那种用水洗的那种感觉。问题是我还非常的冷，非常的冷，特别是我刚刚说的胳膊，因为在医院的时候就让风给吹了，所以两个胳膊是特别冷疼冷疼的。那个时候虽然天很热，我也穿好了，因为不穿好太冷了，就是冷的疼的那种冷。其实晚上我一般换衣服的时候，换的时候，其实你脱下来再穿上的时候已经湿了，有时候也换，有时候懒得换了，因为换不换都是一样的，都是湿的。而且你每天早上起来，起来以后感觉头发都是滴水的那种感觉，很湿，怕风怕冷，出虚汗也说了。再一个就是我的失眠，失眠这个是最折磨人的，我找老师那会儿我记得跟老师说，其实我是想睡的，但是为啥我睡不着？有时候你想睡睡不着，有时候你想睡的时候还心里难受，你心的地方就堵得难受。还有，有时候其实我也不知道我睡了没有，你感觉没睡，但是感觉好像朦朦胧胧的，像做了个梦似的，一直是处在那个状态。而且就算丁点的声音，就是一个人走路，或者说你把水杯拿起来放下那个声音，你都受不了，感觉好怕好怕。还有各种疼痛，正常人睡不着就睡不着，顶多就是躺着，但是我们不行，我们躺在那儿各种疼，身上哪都疼，别人问我你哪疼，我说不用想哪都疼。我说你问我哪不疼，我可能会想一想我哪不疼，我哪都疼，我感觉没有一个好着的。当时就那样，确实是很崩溃，很崩溃，没有经历过的，可能你听了感觉也不好受，但是当你真正的经历过的时候，你才知道那确实是不好受。我的两个胳膊是固定的疼，因为当时加上空调给吹了，然后我的背、手、腿、膝盖、脚各种疼，而且还有，疼不是一种疼法，是各种疼，针扎、刀割皮裂的感觉，不说了，这疼不好受，大家产后风疼得比较多。而且我躺着睡不着的时候，除了身上冷以外，胃里还冷，还疼，呼吸都冷、疼。虽然现在说的时候在笑，我本来其实我刚刚情绪非常的激动，所以等了一会，现在感觉好多了。虽然在说着我就尽量的在控制，感觉不要让大家也沉浸在那种痛苦之中。

下面再说一下我还有一个啥毛病，就是全身的浮肿。我记得有一个姐妹也跟我说她现在像我以前一样，全身就在浮肿，我那个时候怎么发现的？我发现我的手腕、手怎么这样了，怎么手纹都没有了，肿得都没了，我的脸虚胖虚胖的，我知道我全身在浮肿，其实当时因为可能气血不好，肝血不好，濡养不到我们的眼睛，眼睛那会是看不了手机的，但是我还非常想来群里学习，因为那会是雅雅师姐分享，每天6点我会打开手机听雅雅师姐的分享，我觉得那会儿对我来说这是一个乐趣，也是我非常期待的一件事情。我还有一个问题也是非常困扰我的，便溏，我便溏了差不多一年，从月子里就开始，一直到我停药那会儿，6月开始坐月子，我是七八月份停药的，差不多一年。在一年过程中，便溏一直伴随着我，直到我停药。别人得产后风可能便秘的多，但是我就是便溏，跟别人不一样。然后就是这样一个状态，就在吃老师的药，好好吃药。既然你选择了老师，你就要相信他，就像现在一样，你既然选择了老师，选择了健身，你要相信你可以，你会好的。然后就吃药，我记得我这个状态，我吃了三四个月，然后又出现了很多的问题。其实我刚开始三个月的过程中是一个螺旋式上升的，但是到了三四个月的时候就开始出现了一个很大的反弹，很大。我记得当时虽然我非常相信老师，但是我还是有一点点的不自信，你看看我都往上爬到两米了，啪嗒给落下来，甚至落到最底下，那个心态是非常崩溃的。虽然你非常相信，但是你还是处于一种崩溃的状态。就是在那个时候我崩溃了，我娘也崩溃了。其实一直没有给大家说，我在孩子两个月的时候，我给孩子断奶了，因为我在家里实在是不能继续，我什么都干不了，除了出汗什么都干不了，而且我那个心态非常的崩溃。我想带着孩子去我娘家，我婆家说要不然我看着孩子你去你娘那养，然后就这样我去了我娘家，一直是我娘照顾我的生活。就在我反复比较厉害的时候，那个时候我娘就说，你不能得啥病把我们都搭进去了，你看看你这天天这样，我们心里也不好受，就天天那样，一边说我一边鼓励我。从那个时候我就想我这个病可不能把我娘给搭进去，我说不行。那个时候我靠啥过来的？靠听分享。我在喜马拉雅上一天听好多，有时候重复的听，从那个时候我就想着，不行，我得站起来，我不能让老人老了在我这儿给拖累了。然后从那开始，我就很少在我娘面前哭了。

好，继续啊。我记得冬天，产后风冬天是比较难熬的，因为比较怕冷，其实我怕冷的比较厉害。我在阳历的10月3、4号，那个时候其实大家都穿着短袖的，但是我已经冷得不行了。那个时候在我娘家就给我生了炉子，想到以前心里还是非常难受的。继续给大家分享。那会即使是生了炉子，但是你又不敢靠近，觉得靠近太热了，热了也受不了，远了又感觉太冷了，冷了也受不了。那个时候确实是很难为我的家人，那个时候可能反复的也厉害，加上冬天冷，确实对我们产后风来说有点难。就感觉不行，就是屋里怎么透风的？我娘就把窗子全部都用棉被，就用我们农村的棉被给堵上了，我们的门全部用胶带给缠死了，一点都不透风，就这样呆了几天以后我觉得不行，这倒是很密实，但是它不透风，我不舒服。所以后来把门给解了，有时候我去别的屋子，然后让它给透一下新鲜的空气，就这样封闭在30平米的房子里了。好的，继续给大家分享，不好意思。然后冬天那会儿，因为其实我一直有个毛病，首先特别特别的热，我在群里接龙的问题医生也回答过，冬天那会儿我是特别难过的，我身体底下本来是三床棉被的，因为我特别怕冷，三床棉被的，但是即使是三床棉被我也感觉非常的冷。因为我们农村做棉被还是比较方便的，我娘又给我弄了两层，然后即便是5床棉被，上面依然是很厚，睡觉穿着两个棉袄，棉裤、棉靴、棉帽全都戴着。手还特别难办，不能放在被窝里，为啥？手心特别的热，难受，放到被窝里就难受。所以就这样我怎么过的？我的两个胳膊各盖着一床被子，把手放外面，我的身体盖着一床被子，我的身上还要盖一床总的被子，就是要被一个棉被包裹着，因为那会晚上出汗非常多，两天三天我就要晒一下我的被子，要不然底下全是湿的，冰凉的。可能有人会说你知道怕冷，你为什么不用电热毯呢？我用过，但是我用不了。电热毯它是热，这个热我也受不了，电热毯的热我也受不了。到最后我们是怎么办？把电热毯搁床的一边，我非常非常冷的时候，我会把我的脚放上去一会，我感到有一点点热，有一点点热我就会把它给拿下来，就这样。其实我从得病到加入我们得明健身的过程很快，我没有太多的犹豫，为什么？因为当时我就在这里看到了希望，因为这里好多人都好了，所以我就加进来了，就是这么一个生病的状态。虽然我每天还坚持不了多长时间，但是我听老师的课老师说了，能站着别坐着，能坐着别躺着，因为我一直冬天发病很厉害，就算发病还是翻病那会也不知道，很厉害。那以后我非常的自觉，每天锻炼，不去想那个病了，也不在娘面前哭了，每天锻炼，然后跟我娘说，娘我能好。现在我们经常跟娘开玩笑，娘我能好，然后我娘回答说当然能好了。我一天会问我娘好多遍，现在想起来非常有意思，那会就跟傻子一样：“娘我能好”。就这样慢慢健身，在我娘那里健身，吃药，慢慢的，有时候其实你想锻炼但你的身体是不可逆的，体力非常弱的时候是锻炼不了的。我有心慌的毛病，就心速过快，有时候会这样，你做一点点它就心慌的不得了，你想做你都做不了，就是这样了。你得坚持练对不？你就想着我不练我好不了，就这样一个信念——“我不练我好不了”就让我坚持了下来。其实那会儿确实是太难了，经常在屋里看着外面的太阳就想，太阳这么好，可惜我出不去。我啥时候能出去晒太阳，当时我就那样想。后来师姐说其实你可以晒一下太阳。我比较听话，我就晒太阳，我就出去。平时天暖和的时候，我只要能出去，风不是很大，我穿着两个棉袄棉帽棉衣我都要出去锻炼。其实当时锻炼很开心，因为我知道我锻炼我能好，因为我能好，所以我每一次锻炼我都很开心。那次我又听话了，师姐说可以晒太阳。我记得我锻炼完了以后，在那坐了有五六分钟，我就想不行，我这坐不了，我要回屋了。回到屋里身上各种的疼，我就知道我又错了，我不应该这样单纯的晒太阳。所以在这里听到的姐妹们大家注意一下，我们可以晒太阳，但是在我们身体很弱的时候，尽量的是我们边锻炼边晒太阳。慢慢的天冷了以后，我就出不去了，我就彻底的出不去了。因为我每一次出去，我都会病情加重，我并不是觉得很冷，我不是很冷，棉衣棉裤棉帽我娘给我做了很多，我出去的时候我穿的跟球一样，我的棉帽，我娘给我做的就是那种电视上银行抢劫的时候，只露着两个眼睛的那种帽子，我有那种帽子，我戴上我全身没有一点风，感觉不到，但是我依然感觉受不了冷。就是说呼吸那个冷都受不了，身体消化不了。整个冬天我就在屋里憋着了，那会最多的是听程程师姐的分享，我一遍一遍的听，当我非常脆弱的时候，我就会听程程师姐的分享。有一次我听的时候就注意了，师姐说是她三个月以后变化挺大的，我就记住了这句话。就这样我就在我娘那里呆到了过年，腊月26的时候回家的，回到家以后身体好多了，孩子虽然看不了，但是能自己做饭了。能做饭了！其实那会也挺开心的，我能做饭了。然后慢慢的我就想着，我这要锻炼，要出门，我不能老是在屋里，因为听了程程师姐的分享了，我就想着出去锻炼。所以等到天差不多去年的三月份，我说我得出去试一下，不能老是在屋里锻炼，然后就出去试了一下。其实刚开始出去的时候，因为怕别人那种异样的眼光，还是不敢正大光明的出去，趁着摸黑5点，我5点就出去了。没有人看到我的怪样子，也没有心理压力，就这样出去走。我记得我第一次下楼，给大家说一下，第一次出去锻炼。不知不觉给大家讲了一个小时，给大家快一点说，其实这是我的一个故事，我从来没有这样拿出来给别人分享过。然后就出去摸黑锻炼。我记得我第一次出去，走了有100米我就觉得体力完全的不行，而且出汗，特别是我的后背和我的头，头发都出汗，但是我还是坚持走了有一两公里，不是很长，一两公里，然后回来了，我记得回来以后，头发是滴水的，出了好多好多的汗，但是我很开心，因为我能上外面这样比较自由的去大马路上走，而且我很愿意享受这种感觉，虽然是摸黑的，但是我很享受。我第二天又这样坚持了，早起，第二天的时候我就发现我走的时候比第一天的状态要好，就这样慢慢的，慢慢的，然后我就坚持了下来，感觉一天比一天好，当时我经常在群里说，我感觉这个跨步走太好了，经常说的，可能群里也有人会知道，我当时就说了好多次，早起跨步走非常好，其实这一个小时讲的也差不多了。这样慢慢的锻炼以后，你就感觉这个效果也太好了，咱们健身的效果也太好了。后来我不仅仅跨步走，我又加了我们初级班的动作，慢慢的体力也稍微好一点了，我不仅仅可以摸黑下楼了，我也可以这样天亮的时候下来了。我不仅仅可以下来锻炼了，我也可以下来不锻炼享受阳光了，慢慢的就这样恢复到现在。在这里非常感谢我们大千老师，感谢得明的好多师姐们，感谢Better师姐，非常感谢Better师姐，是大家陪我度过了很难过的那段时期。谢谢大家。我的分享到此结束，也希望各位小伙伴在这里能够收获健康与快乐。好，谢谢大家今晚的陪伴和聆听。

Amy：听着阳光的分享，真的是太让人感动了。我也想到了病中的自己，真的都是感同身受，经历都是一样的。都是靠吃药健身一点点，慢慢熬过来的。在这里我介绍一下得明健身，得明健身是依据中国传统医学理论，结合现代人身体素质和生活特点，创立的一种全新的东方健身方式，以人体经脉运行理论和人体能量理论为指导，通过独特的运行方式达到通畅经脉，调达五脏六腑，激活人体潜能的目的，从而快速全面的提高人体的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。得明健身三大特点，经脉健身，身心同健，生活即健身。咱们参加健身的人都深有体会，身心同健，随着健身的深入，身体在不断的好转，同时心情也变得好了。同样身心是一体的，相互影响的，心情好了身体恢复的也快。生活即健身，咱们干家务的时候也可以用肩膀发力，洗衣服做饭的时候都可以用肩膀发力，随时随地都可以健身。所以我希望正在病中的而且还在犹豫的小伙伴们积极的参与咱们的经脉健身。希望通过健身来改善自己的身体状况，尽快的恢复健康。