一一百节云健身精品课

七天来复循环健身法

基础班共安排有一百节云健身精品课程，三大类四十余个动作，全方位锻炼人体十二条经脉。

经过前十期教学经验总结，采用七天来复循环训练法，更具针对性，健身更高效！

包括上肢手六经训练法，下肢足六经训练，背部太阳经通背训练法，运动离心式持力训练法，动中静放松训练法，任脉阳明脉腹部能量运化训练法等。

更具目标，效果加倍！所有的课程随时可回放，化零为整，让身体在不知不觉中得到提升！

02

一十二节专家理论课程

让健身知其然更知其所以然

在一百节云健身课程的基础上，配合安排十二节专家云健身理论课程，让大家健身知其然的同时知其所以然。

理论课程包括：全息式经络放松法、内源力经络持力法、黄帝内经经络与健康的关系、健身过程中的翻病、十二原穴按摩法、阳明经脚背按摩法、胆经张拉式耳疗法等！

03

一线上线下两手抓

健身指导更全面

同时增加十二节云健身指导分享课以及各地方不定期线下健身交流指导。线上线下结合，指导更全面，身心不断上台阶！

你将收获

初步初步养成健身习惯

初步通调十二经脉能量场

强壮三焦能量场

激发肩、胯部能量中枢

通达胸腹内盘结能量区域

让能量自由畅通到身体末梢，动感爆棚

对亚健康改善效果尤其明显

一周

改善身体懒困沉僵麻痛现象，体验经络疏通过程。

两周

改善肩颈、腰胯、脾胃、肝郁、睡眠等不适。

一个月

免疫力大幅度提升，身体逐步进入正常均衡健身养生状态。

两个月

身体矫健、心态积极阳光，人体由内而外焕发青春。

三个月

全面了解经脉健身核心知识点，熟练掌握深入调达五脏六腑，激发能量的相关动作，开启新生活。

你是否

有以下疑问

为什么要健身？吃药、静养不行吗？

现代人得病不是药物能够完全解决的。现在很多人有一个既定的思维方式，不舒服了就吃药，不舒服了就去医院让医生给治。实际上某种程度陷入了一个误区。

很多人说累了就需要休息，睡觉躺着、趴着、坐着？就想通过不停的休息、睡觉让自己缓上来。但是会发现事与愿违，很多人30岁以后咋睡也没精力、体力，精神各方面都越来越差。累了到底是该动起来呢还是该养着呢？

得明健身与静态健身方式（瑜伽、普拉提）有什么区别？

人的能量必须通过不断地合理地运动来获得。

现代人工作和生活环境导致身体郁滞厉害，不适合静态的练习，更适合动态的练习。

动则升阳，得明健身是动态的健身方式，更适合现代人的体质。

得明健身与太极拳等传统健身方式有何不同？

得明健身是基于中国传统医学理论的，取其精华、去其糟粕、推陈出新，结合现代人身体情况而创立。

得明健身不讲刻意的“气沉丹田”，而是打通下焦，下焦开气自沉；

得明健身不讲刻意沉肩，而是让肩膀展开、拔起，肩膀是身体的窗口，窗口开心肺活。

得明健身与健身房锻炼有什么区别？

西式的健身房锻炼着眼于肌肉强壮的锻炼，得明健身着眼于经脉的锻炼。

中医认为肌肉、韧带、筋膜和神经等都受经脉统摄，搞通经脉强壮气血，搞活五脏六腑，才能真正让人得到健康和激发人体的能量。