加入德明健身之前，一直在练习群里的公开动作，仙人走，三走四举，由于没有掌握动作要领，动作做的很不到位。在犹豫了很长时间后，我参加了七期初级班，通过每天晚上教练的讲课及视频，才感觉到自己默默锻炼和教练指导下锻炼真是千差万别，经过一段时间的锻炼，就是每天早上锻炼50分钟，晚上听教练讲课时再锻炼30分钟左右，发现胯没有那么死了，仙人走和高抬腿走的时候，胯及后腰有轻微的响声。肩和背也没那么僵了，俯卧撑虽然动作还没有那么标准，但是从开始的5-6个，可以做到现在的25个了，低位的俯卧撑也可以做4-5个。

一周前，每天早上都要吐口痰，到现在吐痰的次数越来越多，感觉自己的咽炎要被翻出来了，这是好现象。另外，感觉自己的精神状态比一个月前好点了，没那么困乏了，虽然背、胯、膝盖还是发凉，但精神状态好些了，眼神没那么疲惫了，也是很不错的。

另外，一个惊人的发现是，我刚开始喝气血汤时，上午10点就开始犯困，瞌睡、迷糊，问过better师姐后，她说我堵得太厉害，让我坚持锻炼，在坚持了二十几天后，最近我发现，喝了气血汤，没有再犯困，喝完粉粉后，没有了那种燥热感，是不是变化很大呢？

继续加油，把自己的身体锻炼的棒棒哒，才能照顾孩子，照顾家人，生活才能有方向。

在这里要感谢Amy、组长啦啦啦及教练SNOW对我的鼓励，谢谢！