加入德明健身之前,一直在练习群里的公开动作,仙人走,三走四举,由于没有掌握动作要领,动作做的很不到位。在犹豫了很长时间后,我参加了七期初级班,通过每天晚上教练的讲课及视频,才感觉到自己默默锻炼和教练指导下锻炼真是千差万别,经过一段时间的锻炼,就是每天早上锻炼50分钟,晚上听教练讲课时再锻炼30分钟左右,发现胯没有那么死了,仙人走和高抬腿走的时候,胯及后腰有轻微的响声。肩和背也没那么僵了,俯卧撑虽然动作还没有那么标准,但是从开始的5-6个,可以做到现在的25个了,低位的俯卧撑也可以做4-5个。
一周前,每天早上都要吐口痰,到现在吐痰的次数越来越多,感觉自己的咽炎要被翻出来了,这是好现象。另外,感觉自己的精神状态比一个月前好点了,没那么困乏了,虽然背、胯、膝盖还是发凉,但精神状态好些了,眼神没那么疲惫了,也是很不错的。
另外,一个惊人的发现是,我刚开始喝气血汤时,上午10点就开始犯困,瞌睡、迷糊,问过better师姐后,她说我堵得太厉害,让我坚持锻炼,在坚持了二十几天后,最近我发现,喝了气血汤,没有再犯困,喝完粉粉后,没有了那种燥热感,是不是变化很大呢?
继续加油,把自己的身体锻炼的棒棒哒,才能照顾孩子,照顾家人,生活才能有方向。
在这里要感谢Amy、组长啦啦啦及教练SNOW对我的鼓励,谢谢!