************现在人的体质特点和生活习惯************

主持人：得明健身它是结合了现代人的身体素质和生活特点。我们现代人的身体素质和生活特点，有什么特殊的地方，咱们特别强调了这一点。所以是不是也可以给大家简单的说一下，惠晓春师姐来说一说。

惠晓春：好的，这个问题我来说一下，说现在人的身体体质的话，大家跟周围人聊天，基本上大家也都在反映，我们整体的国民素质其实在走下坡路的一个状态。它的主要原因就是我们现代人特别的缺乏劳作的一个环节，可能是动脑多，动四肢或者说体力活这方面相对以前的人来说少了特别的多。从小孩开始，整个缺乏劳作这一块，上学坐着，上学期间的各方面体育锻炼相对比较少，等到上班了更是，尤其像IT、办公室一族，久坐成为大家一个非常明显标志，这样一个生活习惯、生活状态导致了大家的身体素质是什么样一个状态，就是淤的，因为老不动的话，它整个跟咱们的家具一样，你要不动它，日子久它就会生锈，人体也是一样，它的道理是相同的，人长期的不动导致整个经脉开始瘀滞，慢慢的非常严重。现在观察很多年轻的20多岁的小伙子都开始有舔肚子的这样一个情况，说明瘀滞开始从年轻开始出现问题了。这是大家生活特点导致的身体原因。

女士的话基本上动的少，不太晒太阳，冷饮、空调等等一系列的因素导致很多女士生孩子耗了大气血导致产后风，这也是出现一个大面积爆发的状态。这就是目前咱们现代人的一个生活状态和整体的一个身体素质。我说的不知道全面不全面？

主持人：我感觉是不是还有一个，我以前经常听到说现在人节奏特别快，生活压力大，情志上比较就是抑郁，压力大属于内伤，情伤。

惠晓春：对，现代人内伤比以前的人大了很多，内伤多了很多。老师以前说过一句话：现代人得的病越来越不是药物可以治疗的，我觉得真的是这样子，大家也慢慢的体会到这种感觉。

主持人：对，确实是的。这个更多的要靠调整你的心情，通过某种方式改变你的思维的方式，或者生活的习惯才能慢慢的把你的内在调整过来。

惠晓春：要全面的去调整，而不是说吃一味药，做某一个动作。现在很多人去锻炼，也意识到锻炼的重要性，但是可能就比较单一，或者说没有一个理论的支持，只是想着锻炼好而已，没有方法。

************国家倡导全民健身，吃药打针需要谨慎************

主持人：说得很好，如何科学有效地锻炼大家比较迷茫，以后我们会展开讲如何锻炼。大千老师，您看咱们惠晓春师姐讲的差不多了，还需要您再给我们补充一下。

大千老师：晓春讲得非常全面，你们说的非常不错，尤其最后画龙点睛说了一句话：现代人得病不是药物能够完全解决的。现在很多人有一个既定的思维方式，得了病就吃药，得了病就去医院了，有病就让医生给治。实际上某种程度陷入了一个误区。为什么现在国内、国际上兴起了自然疗法，包括替代疗法，运动疗法，心理疗法很多疗法。他们想摆脱对药物的依赖，这治病尤其一些常见病、多发病，还有一些亚健康不一定完全通过药物就能很好解决。

多种生活方式：起居、心情、饮食方方面面的你都得搞好，才会让你有一个健康的身体，你的一些亚健康的状态也会趋于好转。这是非常重要的一点，一定影响国人让他改变有病吃药，通过药物去获得健康的这种思维方式。

主持人：对。西方人他们运动的意识比我们要强烈，包括西医他们也会说你要加强运动，除了给你开点药以外，也会跟你说要心情，好要运动。当然我们中医就更会说了，你要调整，你要注意饮食，注意休息，要全面的去调整，才能把病从根本上给它治好，而不是只是吃着一点药。

大千老师：有时候大夫也跟患者说，你要调节饮食、起居，要注意，要多锻炼，但是病人或绝大多数人说需要靠药物来治疗，来控制，而忽视了非常重要的另一方面就是生活、工作、心情、饮食这一块。你看感冒，国外的在你感冒之后，仅是说让你多喝水，促进新陈代谢，并不是用药物。

主持人：对，没错，人家做的特别好，比我们要好。

大千老师：现在老百姓，当爹妈的都养成了一个习惯，一发烧就马上要退烧，如果当天烧退不下来，作为家长都会非常焦急，觉得非常不正常。烧下不来非常危险，非常忐忑不安。这个相对来说我感觉是很不妥的，很多事情它都有一个自然规律，得病发烧、退烧它都有一个自然规律，都有一个实践。

主持人：对，确实是这样，我们虽然说有抗生素这些药西药，但是西方人用特别谨慎，反而是我们对此特别依赖。

大千老师：对我们特别依赖抗生素素，依赖点滴，特别依赖医院医生介入治疗，有的医生说你回家观察一下。现在很多病人都不干，觉得医师在敷衍，不积极治疗，严重到这个程度了。

主持人：对。所以我们的认知还是太欠缺了，太不足了，真要从认知上让带大家去改变一些认知。

大千老师：对，包括现在国家、卫生部门着力对老百姓宣传，能打针的不要挂水类似的，还有一些是药物滥用的现象尽量避免。包括otc管制的药物，包括一些中草药都开始管制，这个目的就是避免更多的药源性疾病的产生，因药物滥用或者错误应用，导致产生更多的疾病，或者说使疾病更加严重。

************正确的健身是最好的方式，让身体健康充满活力***********

主持人：对，确实现在整体方向就是以自己通过健身或者养生的方式来让身体健康，而不是依靠药物去保证。

大千老师：对，你看现在国家率先搞的一些全民健身，小区投放健身器械，包括全国建一百个康佳小镇，大健康的意识我感觉已经开始启动了，这几年宣传的治未病，不要等着病了去医院了，你再往回说搬，这个就比较费力了，不如说在没有得病之前进行很好的预防。

主持人：是的，所以我们的这种健身是一种非常绿色的，你可以认为是一种某种药物，但它对身体是特别好的一种形式。

大千老师：市场的需要，有很多企业家他也看到了，应该把更多的投资投到大健康的产业当中，包括体育和娱乐这些方面，让老百姓说尽量的活跃、活泼起来。生活、工作不仅仅是为了钱。你发现了吗？这个信号现在已经很强烈了。还有自己的生活、娱乐、旅游这些东西。

主持人：对。确实也是。我们的生活基本温饱解决后往上走的时候，人更多的一种更高的需求。

大千老师：精神生活，国家习主席说了，从原先的物质生活的建设转变成对精神生活的追求。

水之源：希望咱们现在都锻炼身体，等我们老了退休了，身体很好，就像我们看到老外一样，我们到时候也去出国到处去旅游。

大千老师：强迫体魄，这个是非常必要。我发现全国各地健身馆就像雨后春笋一样，到处开健身馆，你发现了吗？

主持人：是的，已经开到了那种三线四线城市包括县城都有了。

大千老师：对，稍微好一点的小区旁边就会有1到2家健身馆。

主持人：是的，确实。

大千老师：这是老百姓的需要，他不管健身模式目前怎么样？但是大家都知道这是一个趋势。

主持人：好，这点我觉得老师讲得已经非常的透彻，对我们讲了目前大健康的发展趋势，所以我们来健身的人都是非常有先见之明的，也是非常现代的，你赶上了新时代的一个潮流，恭喜大家！

大千老师：我们从起居方面、从饮食、从运动从旅游方方面面，让大家身体和精神这个两方面都得到很大的提高。 这比去医院对抗疗法、药物疗法我觉得更加先进一些。

水之源：好，我们来看看德明健身到底先进在什么地方？刚才讲两个我觉得需要说出来的理论，一个是我们的人体经脉运行理论，还有一个理论支柱是人体能量理论，这是我们的一个理论指导，通过这种独特的运动方式，达到通畅经脉，调达五脏六腑，激活人体潜能。老师你给我们讲讲，要不师姐先讲，还是您先来给我们讲一下，我们这个理论是一个怎么样的？简单的介绍一下，可以吗？

大千老师：让晓春先讲讲，然后我做补充。

主持人：好，春春师姐给我们大家演示一下。

************静养可以恢复健康，让人更有能量吗？************

惠晓春：好，我继续给大家讲一下我对德明健身一个认识和理解，咱们的两个强大的理论，一个是人体的经脉运行理论，咱们之前一直说的经脉健身，咱们是基于调通五脏六腑，目前主要是十二正经，但是整个经络，像经脉、络脉、孙脉，包括咱们的奇经八脉，在动的过程中它都会锻炼到，这是咱们的经脉理论，主要就是调通我们的五脏六腑，把我们身体的整个通路打通，让整个的运化，人体中的脾胃的一个运化，让运化变得更加的良性，更加的强健，这样的话我们吃进去的就能够变为我们所用，逐步的把人体进入一个良性循环的一个状态。

气血慢慢得到长养，整个人的精气神慢慢的起来。还有人体能量跟大家说一下，这个跟现代人的身体素质特点非常的有关系，我刚才已经说到，大部分人都出现了瘀堵的一个问题，瘀会导致虚，从而进入一个恶性循环的状态。人体能量可以把它想象咱们是人有一杯油，它是一个能量，它是有先天的，包括我们后天通过脾胃生成的，咱们有火苗，正常人应该是油尽灯枯，自然而然寿终正寝的。但是现代人有一个非常大的特点，油还有，但是火苗被压住了，我们的能量没有得到充分的释放，能量全被憋在了里头，淤在了里头。

为什么很多人长期出现一个睡觉也补不过来的一个状态，她没有精神，迷迷噔噔的状态。这个词有点口语化，意思就是整个精气神旺不起来，不像小孩子，大部分小孩他玩一天都处于非常好的状态。因为他的经脉，整个身体的能量它释放松的的，能够展放出来的。但是作为成年，越是年龄稍微偏大一点，整个能量场全被压住了，所以我们通过咱们健身有一个四关的一个概念，通过把四关充分的活开，通过拉四关的一个原理，把压住的能量释放，包括上、中、下三焦的能量彻底的给它打开，把压在我们能量上面的石块扳开，让你看咱们锻炼的人也基本上都有这样一个反应，发现越练精气神越好，越练慢慢地精神也好。刚开始也有一个适应的阶段，刚开始练会困，但是随着锻炼的不断的深入，感觉能量爆棚的一个状态。尤其进到最顶端量子班，老师小黑屋，后期都会给大家继续讲的。

人每天心情属于一个自然而然非常欢快的一个状态，能量也非常爆棚，感觉做任何事情没有害怕，能量非常的满整个人的状态非常的正能量。这是咱们的两个理论指导，非常的关键。我经常给大家灌输要努力去拼搏，目前来看方法更重要，当然实践也非常重要的。我说了挺多了，老师要不要补充一下。

大千老师：你看咱们的能量理论和经脉理论，不仅涉及到12正经、奇经八脉，还涉及到中脉等等的，中医它不强调中脉，所以说咱们这个理论已经跳出了中医的一些理论范畴，包括咱们的能量理论，中医不谈能量。它说气血，说阴阳，都不谈能量。所以说咱们相当于是结合惠百家之长，又是现在人可以听懂的，应用现代一些概念把健康、生命道理通过德明健身经脉理论和能量理论告诉大家。

刚才晓春说的挺好，很多人都不是油尽灯枯，受压正气，是因为压住了而产生一些疾病。我经常谈的一个虚一个淤，一个能量不足，一个能量堵塞，能量在通道中运行，通道憋住了，能量出不来，能量出不来，不能产生循环和化育，什么叫化育？就是它在身体里要做工，它不能做工就没有能量。一瓶油放在那它烧不起来，这屋子你就感觉不到温暖。油白白浪费。你只要给它点起来，产生供，它才会发光发热，人才会有生命力。你才感觉到能量满满，大多数人都是这两条，一个是能量不足，一个是经脉堵塞导致。能量不能很好的做工，不能循环。那么这两条又是互相影响，你堵住了导致能量更少，能更少导致经脉就通道更加不通畅，双方是互相影响，恶性循环。为什么很多人，20岁30岁左右就没有精神，没有体力，整个的说生命指数都很低，生活质量很差。关键就是刚才我说两条，咱们不说脾虚、肝郁、肾虚等一些脏腑分期，阴阳表里之类的，中医具体化的概念名词，咱直接给它归两类：一个就是说能量不足，一个是经脉不通。就像一个村庄人少，物资少，同时路不通吗，路不通导致外边物资运不进来，运不进来里面的人没有精力，没有体力，更不可能去修路，也没有物资，导致路况是更加差，就这个意思，最后变成恶性循环。

你觉得虚一动也不敢动了，一动也不敢动你就不可能得到外边能量的补充，同时自己又没有造血机能。你想想什么后果？是不是晓春？你有体会吧？

惠晓春：对，绝对是这样子的。

大千老师：晓春你练这个两年以来，你感觉自己现在能量爆棚了吗？

惠晓春：我跟以前的状态可以说是千壤之别，我以前就属于那种超能睡，以前老觉得身体没劲，应该补应该养，一定要多睡，但是越睡发现越是这种状态，恶性循环，干劲起不来，也没有冲劲了。练了以后，现在每天都觉得对未来充满了希望。见着我的人都是一个感觉，我时刻都在动。

大千老师：对，刚才晓春说了两点很关键。因为很多人说累了就需要休息，睡觉躺着、趴着、坐着，他的理论是我都累成这样了，你还让我动，那不更累吗？他就想通过不停的休息、睡觉让自己缓上来。但是你会发现事与愿违，很多人30岁以后咋睡也没精力、体力，精神各方面都越来越差。我都累趴了，你还让我动。

主持人：该歇着、养着，结果越养还越累。

大千老师：还养不起它，养生越养越差。

惠晓春：现在人都走入一个误区了，哪不对了就得养着，比如说膝盖疼了，不敢动膝盖了，腰疼了，只要动到腰的这些动作都不能动，就这样一个认识。

大千老师：对，今天早晨我出去，在小区碰到一个我们的邻居，我蹦了两下，当时我就跟他说了一句话，说不你也蹦蹦。他是数学老师，很有文化的一个人，人特别好。我说你蹦一蹦，看还能不能蹦？他回答说“我不蹦，我知道膝盖得省着用。你蹦多了膝盖就坏了”。这个观念不是一个人两个人，是很多人都是这样理解。

主持人：这个我们留到下次说，因为我觉得从两面看，一面就老师刚才讲的，我养着，坏了不能动，还有一些人确实因为他动了以后受伤了，我们留后面再讲，比如跑、爬山受伤了，他说不能动了，医生也说不能动，所以不动了，我们会在后面给大家讲这些人他应该怎么动，能不能来做德明健身，我们会给大家详细的讲一下。