得明健身的次第关系分为六个阶段：

第一阶段:通顺十二经脉，调达五脏六腑，初步养成针对十二经脉的运动习惯

第二阶段:激发十二经脉能量场，加强十二经脉与五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢

第三阶段:依次打开太阳经脉、阳明经脉，少阳经脉能量场，调正人体能量循环状态，让生命活力开始跃级。

第四阶段:依次打开三阴经脉，解决小腹肝脾肾能量封闭的状态。激活下焦能量中枢，根本解放生命能量原动力。

第五阶段:打开心脉能量场，重建心肾内循环高级能量布局，彻底改变人体经脉能量走势。

第六阶段:贯通中脉，完成三焦一体化全息共震，五脏六腑，十二经脉能量高速运行，绽放生命活力 ！