原图  下载俗话说“十女九寒”，很多女性的体质偏寒，尤其宫寒，简直就是中国女性特有的症状，那么宫寒到底是怎么回事？怎么做可以缓解宫寒？今天就由得明健康顾问团的事无事医师来给大家聊一聊女性宫寒那些事。

宫寒是怎么回事？

宫指的是子宫、胞宫，寒就是寒冷、寒凉的意思，就是子宫有寒。从广义上来讲，女性的卵巢、子宫、输卵管，以及周围的韧带、组织，都应该包括在胞宫之内，所以通常指的宫寒，主要是这三样器官。

用手摸一下小腹，如果摸上去暖暖的，这是正常的小腹。如果摸上去冰凉，就是说小腹缺乏阳气，现代医学来讲就是血液循环不好，那么里面的各个器官的功能相应的都会受到限制。

宫寒的临床表现及危害

临床表现：小腹坠胀、盆腔积液、经期延后、经量变少、颜色发黑、痛经、白带清稀；再严重一些，会引起子宫肌瘤、子宫腺肌症、卵巢囊肿、输卵管堵塞、宫颈疾病。

危害：如果有宫寒的话，妊娠会出现很多问题，比如流产、宫外孕、甚至不孕。

宫寒是怎么引起的？

子宫、输卵管、卵巢都位于下焦，虽然器官不同，但问题都是由下焦气血不调引起的。气血虚寒、凝滞不通、淤阻、湿热，这几种情况都会导致下焦气血的运行不利。

先天因素：

先天的体质偏弱，那么体质弱，身体瘀滞的妈妈怀孕，孩子生出来先天瘀滞，尤其现在的小孩子，鼻梁有青筋，眼睛眼下发青、发紫、发暗的非常多，就是说这个孩子生出来，就带了这种瘀滞之气。

后天因素：

1、现在整体大环境，空调、汽车、冷饮等等，这些东西已经成为人们的日常。还有年轻的女孩子，天气很冷了，还穿露着腿，露着腰的衣服。

2、不爱运动，血液循环，气血的流动肯定是不够活跃的，日久天长，就会导致气血瘀滞。

3、情绪不稳定，因为女性情感比较丰富细腻，比较容易受负面情绪影响，也会导致人体气血流通不畅。

4、流产后不懂得将养身体，身体的病就这么种下了。

如何缓解宫寒

既然寒，我们肯定要驱寒、避寒。然后还需要把身体温熏起来，身体温熏起来，就是有一点点寒也没关系。怎么温熏起来？第一冷的不接触了，第二动起来，动能生阳嘛。

怎么动？找到一个正确的、科学的、高效的运动方法非常关键，我们得明健身有一整套的针对经脉拉伸通顺的方法，可以把全身都运动到，坚持锻炼下去，可以慢慢的把身体的里面的瘀滞之气也好，寒气也好，都给它排出去。

女性宫寒这个问题，尽量治未病，不要让它发生，如果已经发生了，平时生活中有什么劣习，就把它改过来，然后动起来，这样，宫寒可以很好的得到缓解。

课后

问答

Q

月经前几天肚子疼，来了月经第一天疼的厉害，腰疼，浑身无力，已经很多年了，右下腹疼。

学员

A

这很明显小腹瘀滞的太厉害，而且有寒。月经其实是子宫内膜的脱落，脱落之前有一个内膜积蓄的过程，这个时候气血其实是最旺盛的时候，理论上讲不应该有肚子痛，可是你却有痛，为什么呢？

两种情况，一种是气血过不去，堵的痛，另外就是气血憋在那，不能流动流通，痛。根本原因还是下焦瘀滞的太厉害。趁目前还没有出现器质性的病变，赶紧动起来，这个症状很快就能缓解。

医师

Q

来月经前两天伴随肚子疼，会阴部感觉胀，行经不畅，经少颜色黯黑，有少量黑黯色血团流出。

学员

A

经量少是气血相对匮乏了。会阴部一直胀，这个是瘀滞的比较厉害，气血不畅，全部积聚在下面不能流通。平常一定要多去走，多动腿，我们明得健身的48字箴言，第一句就是以走为基，因为能量从脚下生，从腿上生，动腿的过程当中，我们会教大家动胯，把胯动活开了之后，小腹很自然气血循环会好起来，而且全身的气血运行都会畅快。

医师

Q

月经前期胸、肚子都不舒服，来了月经也不好受，平时已经注意不敢吃冷的了，还是腹痛。

学员

A

体内有寒，已经坐了根了，既然已经有了个寒根在这，就要想办法把寒根给弄出去。可以适当的吃一些汤药，最主要还是要通过自己的努力，就是去运动，解决这种局部的问题，还是要有一个非常针对性的运动，比如我们得明健身就有很多开下焦的动作。

同时你胸也不舒服，足阳明胃经、足厥阴肝经，都是经乳房的，情绪问题、胃经瘀滞，都可能引起乳房疼痛。所以说身体上下都出现状况的话，就不是只针对一个点去处理了，还是要全身的运动，只要肯努力肯坚持，这些问题都能缓解