整理:Sandy
飞龙在天：很高兴这个周四又和大家聚在一起讨论产后保养的问题。人产后与生产之前有两个比较大的变化。生产的过程当中要耗费很多气血，还有可能受到外部比如空调的凉风、挂水等的刺激。耗费气血会让自己变得比较虚弱，还容易受到挂水、空调凉风等外邪的入侵。还有一点，孩子从自己的肚子里生出来之后，原来孩子占的位置会出现一个大的空缺，在下焦中焦这些地方出现一个大的空缺。这两点是产前和产后最重要的区别。如果在产前本身身体不好，体质差的情况下怀孕了，然后在生产的过程当中经历了这两个重大的变化，她就很有可能承受不了这种变化带来的后果，她的身体就很容易进一步变弱。
我们的上一代和再上一代的身体普遍比较好的情况下，中国人还是很讲究产后保养，比如说吃红糖鸡蛋，不洗头、不吹风这些。那么对于现代人来说，干农活特别少，活动也少，上班都是赶车，走路少，上班很多时候都是坐着，所以身体就比上一代人弱，还有很多淤滞。这样就比我们上一代人更容易出现很多产后的问题。再加上我们这一代很多年轻人的观念就是身体要很快恢复苗条，那么她该吃的也不去吃。还有很多人很不容易怀上，怀上之后也不容易保住，很多医生就建议她不动，这样也是容易出问题。
那么产后出现问题，有的轻，有的重，不管是轻还是重，我们都要从思想上、生活方式上，还有锻炼方面来应对。黄帝内经上说，治病一曰治神，二曰知养生，三曰知毒药为真，四曰制砭石小大，五曰知府藏血气之诊。就是说治神和养生是排在第一位的，吃药、针灸、诊断这些都是排在后面的。所以七分是靠自己会养，三分靠大夫给你治疗。
我们都知道一个人感冒了会成天精神不好，很压抑，但是感冒这种压抑比较容易过去。如果产后出现的问题比较大，刚开始我说的那两个重大的变化，就很有可能是一时半会改变不过来的，这就要求我们必须调整好自己的心情。首先对战胜疾病要有信心，如果你没有信心的话，成天闷闷不乐的，遇到一点点事就紧张焦虑，想发火，那么你整个人的气态就是压抑的，紧张的。在压抑的情况下，整个气就撑不起来，会卷缩在一起，人的整个循环就会不流畅，从而产生很多堵塞。就像洗了衣服还泡在水里边，你不把它伸展起来，不把衣服挂起来，衣服就会发臭。人不伸展起来就会进一步萎缩，紧张焦虑。人紧张的时候，很多毛细血管会痉挛，处于痉挛状态的话也会影响循环流通，使血管、经脉堵塞，产生更多的垃圾。
所以第一步就是要树立信心，既然遇到了这种情况，出了问题自己就要接受，少抱怨，遇到事情尽量往好的方面想，努力让自己伸展开来。前面说的两个重大变化，孩子出去以后空间的缺失和生产过程当中的巨大消耗有可能会造成产后出现比较大的问题。出现了大的问题就要在调整自己心态的同时做好持久战的准备。
以上说的是心理的调整，下面接着说生活方式的改变。出现产后问题之后，她的肠胃消化能力，心肺呼吸能力都有可能会降低。身体状况降低之后，做事情的能力也会降低。如果是比较严重的情况就不要着急去想要挣多少钱，要干多少事儿了，就要做一定的战略收缩，也就是有多大的能力干多少事情，甚至对于吃的食物也要有一定的收缩。比如说产后很多人想要补充很多营养，但是高营养的东西吃进去之后，如果发现你的大便太烂太黏，那么这些营养就要减少摄入。如果大便很烂很黏还去吃那些很不好消化的阿胶糕、固元膏这些，更会增加身体的负担。因为阿胶糕、固元膏的配方不太科学，里面没有什么通行的药，基本都是很黏腻，很不容易消化的。
还有如果吃炖鸡都不消化的话，就要减少一点这种高营养的食物，可以多吃一点小米、长纤维的蔬菜。长纤维的蔬菜可以帮助我们研磨吃下去的食物，帮助我们清理肠道。除了吃，还要注意起居有常,不妄作劳。就像古代人日出而作，日入而息一样，顺着太阳出来和太阳下去的气场走。就像古代出海都要顺着潮汐的势，那么人顺着这个势，里边的循环就会更容易顺畅。
还有虚邪贼风，避之有时。产后风患者的能量少，抵御能力差，就一定要避开空调冷风。为什么以前的人产后很长时间不洗头，因为洗头，水会进入皮肤，而把这些东西排出来带走是很耗费气血的。
第三点就不要去乱治。很多人产后出现问题就到处求医找人治疗，很多把这种产后问题当成风湿来治，这个路子就走错了。还有很多搞外治的，用针灸、刮痧、发汗这些方法来治产后风。很多搞外治的不懂虚实，强攻就容易出问题。特别是用灸法、汗蒸这两种出的问题特别大。水循环占了人的很大部分，出汗在治疗过程中是正常的，但是很多采用灸法和汗蒸法的这种情况都是很不正常的。因为他们鼓动这个气起来都没有补充，汗源源不断地出来，人弱了之后，她的能量、气血不是恒定的，不是均匀的，不能持续的提供。所以我们看到很多灸出了问题的，汗蒸出了问题的。
还有一点，所谓的保养一定不能坐着不动，一定要动。不动人就缩在一起了，人的循环就会变差，循环变差了之后，它产生能量的能力也差，产生的堵塞也多，就会造成更大的问题。所以一定要动。而运动锻炼是解决产后问题最根本的方法，也是提高人的体质最根本的方法。但是锻炼必须要根据人体的生命科学来，一定不能够狂练、狂出汗，一定要少量多次。狂练、狂出汗就像大火烧水，很快就把水给烧干了。而符合生命科学的锻炼就是我们的得明健身，在群里平时有很多的相关内容，这里就不再讲了。
下面就进入答疑和手诊环节。
第一个问题，山西玉林朗问脑鸣是不是气血上不来？我看了一下他的舌苔。他的舌苔是向里边凹进去的，就是舌尖往里边凹陷，前边是凹陷的，中间有很多皱褶，里边也是往里陷。就说明舌尖是被胸口这些经脉扯进去的，舌尖就是被绿色的部位扯进去的。手上画蓝圈的这个地方是青的，三焦经、肝胆经有问题，然后心窝这个地方卡的比较严重。这种就要多做平举、上举，胸口放松，通过平举、上举这些上肢动作把心口的经脉拉开。当然要拉开这些的前提是肩部要比较活，要把肩部搞活。肩部不活然后心窝这些地方有问题，气血上去就不容易下来，所以你就容易感觉到耳鸣，脑鸣，同时你的睡眠也不会好。因为你稍微动点脑筋，那些气血就在上面转不动，动脑筋产生消耗需要补充的能量过不来，产生的垃圾也带不走。大鱼际代表肠胃，这个地方有点青，还有一个比较深的褶，肠胃不是很好，睡眠也会受影响，没有健康的人那么好。你的颈椎可能也有一点点问题，
顺子，从她的手来看，两只手三焦经的血管都比较粗，说明三焦经的问题比较大。阳明经这个地方有个黑痣，食指弯曲的比较厉害，说明大肠的问题是比较重的。大鱼际那个地方也很青，也说明胃上的问题比较重。还有手掌中间凹陷进去而且比较青，这个地方的问题也比较重。顺子的问题主要在肠胃，还有心口这个地方。前面你说大脚趾外侧长了老茧，如果你是参加了得明健身的话，这个就是邪气在往四肢走，是在翻病，里边的渣滓进一步往外排，那么渣滓多了来不及运走的话，那个地方就会暂时发硬。像你这种可以稍微加一点仙人揉腹、搓澡这些动作，最主要还是活动肩胯，把肩胯弄开，里边的瘀滞才能够顺利地出去。
昨天老师讲过三焦是决渎之官。就像很多沟渠一样，在一大片田里边挖了一些小水沟，就是那些小水沟堵塞了。三焦对应手上的心包经，上身就要活动肩部、活动上肢，特别是平举能够活动好三焦，还有老师的大鹏展翅。练手臂的时候你还可以特别注意食指，让食指从肩部一直舒展下去，可以锻炼到阳明经。幸好师姐进了得明健身，我也是这样，要是我不来健身，以后也是会有重大问题的。
腿部动作的时候，你也可以把大脚趾翘起来或者是往侧面弯，加这些角度。脚趾横纹就是能量一波一波过来积累到一定程度，大脚趾里边有好几条经脉，比如肝经、脾经、胃经都经过大脚趾，经脉有比较大的堵塞，它的能量一层一层的，一次堆积到一定的程度，它冲过来了然后又冲不过来了，就形成了这种断裂的状态。在这一个阶段它的垃圾运不走了，下一个阶段新的东西把它顶走了，然后它又冲过来，就出现了这种状况。锻炼当中要注意一下脚趾头，可以翘着脚趾头蹬或者往旁边翘、往上翘。
我爱我家的舌苔特别紫，然后中间中上有裂纹，下边有比较大的凹陷，整个舌面上还有很多小点点。紫色、还有很多小点点就说明她血分的淤滞特别重。指关节的皱褶明显要比普通人多一些深一些。她的食指弯曲得比较厉害，就说明大肠问题比较重。两只手的中指都是弯曲的，结合到她舌苔中间的这些裂纹和下部的凹陷，说明她中脉被压得比较深。脊柱可能也有点问题了。你看她的手掌上细的纹路比较少了，粗的纹路比较深了，这说明一些细小的道路被堵塞了。结合我爱我家月经异常的问题，锻炼初期帮助你通开了一些道路，暂时变得正常一点了。那么继续健身有可能又把一些比较深的渣滓翻出来，堵塞一些道路，又变得不正常了。有可能是攻击里边的病邪后有些通道的通行有可能暂时更加困难，所以月经出现一种暂时性的减少。你这种情况锻炼一定要配合在老师那里调理，目前还不是绝经的问题，你主要是血分的问题比较严重，很多小路堵塞，关节也不怎么通。小路堵了非常费劲的，这种小路堵了，锻炼和调理起来都比较花时间。
陕西开心的手背，你看她三焦经青筋比较鼓，但更严重的问题是她的小指和食指，特别是小指。小指很短，小指短了就说明她心经比较紧缩。从她的舌苔也可以看出来，舌头的上部有一个凹陷。从这个小指短说明她在小时候可能心情就不是很好。手掌心靠近虎口那一团也是比较青，皱褶也比较多，这和上面的小指短都是相应的，都是心经和心窝那里有问题。还有她大鱼际比较干瘪，胃上的气不是很足，手掌下部也有一个岛，说明下焦也有问题。左手食指皮肤有皱褶，说明大肠经、大肠也有点问题。
先天小指短要练长就很困难了。得明健身有改变先天情况的可能性，但是你要把小指头练得比较长的话，就要练得非常好才行。小时候自卑，现在要改变看法嘛，接受自己，接受世界，往好的方向看，健身同时心态上还要努力改变，得明健身是身心同健的。
小腿怕冷，就是你下焦有一个小岛，这个地方是有点堵的，要努力把胯打开，胯部弄灵活了，气血下去了，小腿就不冷了。你的手心出汗，也就是三焦、小指、食指这些都出问题，几条阳经都出问题，阳经明显都堵塞了。首先就是要打开弄活肩部，把这个地方尽力撑开。
健身时疼得厉害是好事，就说明你在锻炼的时候动到了一些地方，产生了一些调整，让原来的那些弱平衡打破了，打破平衡之后产生一些牵扯，刺激到痛觉感受器就会有疼的感觉。
头晕可以买点奇真试着喝，一点一点喝。有的人心窝这个地方压着的话，能量翻动时，如果进一步压着，会感觉到没有力气。因为你这个是从小就有的，根子比较深，想靠一点药把它改变过来是比较困难的。如果你吃了这个感觉压着，没有力气的话，就不要强行去加大药量。奇真粉是药食同源的，不要去加大量强行攻它，一下是攻不开的。如果吃了感觉没有力气就少吃一点或者是不吃。练一段时间再补一点，反反复复，调整着来。
手心出汗，更主要的原因是经络堵塞。你看你食指旁边的皱纹，说明阳明经堵了。然后你看小指、无名指都比较短，就说明那些地方是天生被拽着的，更多的是堵塞了，堵塞了之后，产生能量的能力、循环能力就差，也就会有点虚。
喝了二胶膏脸上和头顶发热，就是气顶上去了，是好事。顶上去之后，你又在锻炼，下边进一步顺畅，通道顺畅之后就不会热了。
好，今天就到这结束了。
