1. 人有三宝精气神。大宝就是精，二宝就是气，三宝就是神，核心是养精，现在很多人不知道三宝，尤其是大宝，导致我们的精华无缘无故的外泄，同时又不知道如何续养。导致很多失精症，导致我们整个精神不济，精神涣散，导致我们的精华外流(如脾经外流致流口水、糖尿病，脑精外流致脑萎缩、痴呆）就是肾精不足了，没有办法濡养脑髓，脑子就糊涂了。
2. 肾主骨生髓、主封藏藏精，叫做封藏之本，肾精不足会导致脑髓减、骨髓减，引发很多问题。
二、冬季食补方案：
1.当归生姜羊肉汤:起到补益，暖身 养血，温阳的效果特别好。尤其适合女性做长期受补。
2.生姜萝卜羊肉牡蛎汤
(1）食材：生姜（温阳）、羊肉（大热、补益气血）、萝卜（顺气、去膻味），一起炖更符合现代人肝郁气滞体质。
(2）关键添加：牡蛎（生蚝），取2-3个大牡蛎蒸煮，收集流出的汤汁加入汤中，避免浪费滋阴精华。属“血肉有形之品”，滋阴效果显著，实现阴阳双补。羊肉、生姜补阳，牡蛎汁滋阴，萝卜调和气机，避免单一补阳导致的燥热，兼顾美味与功效。
（二）食用反馈
春姐:饮用加牡蛎的生姜萝卜羊肉汤，口感和效果都很出众。口感上毫无羊肉膻味与怪味，鲜美好喝，加牡蛎后自带自然滋阴口感（竟让人误以为加了醋），比添加当归的版本更适口。效果上阴阳双补见效快，怕冷的人喝完后身体发热，无需穿外套，孩子喝完也立马脱掉了绒衣；刚好月经期饮用后，原本快结束的经血恢复，颜色状态很好；大人孩子都爱吃，孩子一碗没吃够，特别好喝。适合冬季进补，尤其适配女性宫寒、缺血、怕冷等问题。
饮食原则：喝汤优于吃肉，食材精华多溶于汤中，建议“喝其汤、吃其肉”，遵循南方煲汤清淡理念，减少过多调料（如酱油、八角）破坏营养。
三、二胶膏深度解析
二胶膏:一个鹿角胶，鹿茸大补，鹿角熬的胶，温和补阳精。阿胶，要温和，补阴精，补阴血，东阿之水熬制的，叫驴皮胶，带有很强烈的滋阴的作用，明显的滋阴的作用。一个滋阴，一个补阳，阴阳双补所以叫做二胶。如果只有这俩玩意，你吃了肯定不行，太浓了。同时还配伍得当一些别的补益类和通调类的中草药，共同的去达到阴阳双补，益精添髓的作用。
鹿角胶优势：取材于梅花鹿自然脱落的当年鹿角，古法熬制无辅料，滋补价值高却未被商家炒作；1930年代后部分产品添加黄酒、白糖等辅料，偏离古法。
（二）进补逻辑
1.冬天养精一定要多味药齐头并进，互相配合，打好这场仗，而不是说专门用一两味药。所以说你会发现你们愿意吃的冬虫夏草，又是极草，这个那个磨成面，一小粒吃绝大多数都是交了智商税。
2.人的身体所需要的，它是复合性的营养和能量，绝对不是单一的。那么对身体有益也一定是复合的。为什么我们老祖宗是开的方子都是一串啊？你会发现对我们起调节作用的，一般都在10味药左右，补益类的一般都在20味药左右。要想缓调、慢调，加强补益有位数必须大。古人说补则用偶，攻则用奇，奇偶之变。什么叫偶，什么叫奇？偶就是多，奇就是少。开方用药急症的话就几味药，简单的不要太多，攻其所在。但是如果是补药的话，那一定要济济一堂，方方正正的，像那种打仗的集团军一样作战。
四、养生误区纠正
1. 饮食误区：“吃饭不喝汤，避免冲淡胃酸”是错误认知，汤泡饭容易消化、口感佳，动物吃完食物后也会喝水，符合自然规律。
2. 美容误区：很多女性三四十岁，脸色发黄，没有光彩。那美容补水有用吗？皮肤补水仅为表面作用，如同给枯萎树叶喷水，无法解决根本问题；可以通过补精（如二胶膏）实现由内而外的滋养。
3. 进补误区：盲目追捧冬虫夏草、单一阿胶等，忽视复方配伍的重要性；避免“大力进补”（如过量使用当归导致流鼻血），需温和适度。
五、养生关联
1. 任何事物都分阴阳，任何事物都有两方面。饮食需要兼顾荤素、寒热、干稀，有主食有副食。这所有的东西你会发现都是两方面，你只要掌握好两方面，你就无往不利。补大宝也是两方面，一个是阴，一个是阳，一定要双补。什么都是双补双修，绝对不要搞单一。
2.传统文化学习也需避免茹毛饮血式极端复古或全盘否定传统。老祖的东西很多对于我们的身心健康非常有意义。而西方东西大多数他是追求物欲横流的，商品社会，追求享受，追求物欲的极大化。人要思想自由，永远是两方面，所有的都为我所用。做任何事情不能过用，不能走极端，饮食也一样。
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六、更多活动
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