切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
app下载
登录
首页
分享
客服
刷新
首页
>>
得明健身
>> 精彩分享
您无权发帖
---全部---
健身分享
无余分享
基础班分享
火箭班分享
量子班分享
神奇之旅分享
公开健身群反馈
分享汇总
隐藏主贴内容
显示最新回复
本组未回复
仅看推荐
25-1/500
10
20
50
100
全部
首页
上页
下页
末页
第
页
前往
张
坚持迈毛，小腿酸胀，后背力量增强
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/22
最近发热，感觉后背力量就是比之前强 我最早就说，右小腿下午3点以后有酸胀，擦了多少药，泡了多少次脚...
15人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
h
练习一个月高抬腿，月经期疼痛时长缩短
happy-miduo
/ 2026/9/19 / happy-miduo / 2026/9/19
练习一个月高抬腿，月经期疼痛时长缩短
20人浏览·
0
人点赞
·1人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
h
从气喘到身体发热通透，练完精力充沛👏
happy-miduo
/ 2026/9/19 / happy-miduo / 2026/9/19
从气喘到身体发热通透，练完精力充沛👏
18人浏览·
0
人点赞
·1人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
h
与得明相伴，坐骨神经痛完全好了，腰间盘突出也基本不犯了
happy-miduo
/ 2026/9/19 / happy-miduo / 2026/9/19
与得明相伴，坐骨神经痛完全好了，腰间盘突出也基本不犯了
22人浏览·
0
人点赞
·1人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
得明健身+诊所中药，改善腋下副乳
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/18
发现腋下副乳小了一些，之前有一节课老师讲腋卜我特意摸感受来着，那时候副乳特别大，一只手抓不住，现在小...
28人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
基础班系统锻炼，两边屁股原来不一样大，现在锻炼后一样大了
(图)
基础班分享
张新燕
/ 2026/9/18 / 张新燕 / 2026/9/18
我想分享一个好消息 我有长短腿，导致的两个屁股瓣不一般大，平时右边比左边小。 后来生二胎买了一疗...
23人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
失眠改善分享汇总
(图)
分享汇总
好运来福气到
/ 2026/5/26 / happy-miduo / 2026/9/17
231人浏览·
0
人点赞
·26人评论·
0
人收藏
·
6
人转发
张
坚持跟练得明第一课，睡眠质量提高了
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/13 / happy-miduo / 2026/9/17
每天有跟练，感觉挺好的，练完睡眠质量有提高
45人浏览·
0
人点赞
·2人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
基础班学员反馈：飞蚊症明显在缓解
(图)
基础班分享
张新燕
/ 2026/9/17
还有个事儿就是，嗯，我以前有飞蚊症儿，眼睛后来练了一阵儿，就是很明显的在缓解了。
20人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
h
练完操，心情变得舒畅，活泼
happy-miduo
/ 2026/9/17 / happy-miduo / 2026/9/17
练完操，心情变得舒畅，活泼
19人浏览·
0
人点赞
·1人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
h
锻炼之后，飞蚊症明显缓解
happy-miduo
/ 2026/9/17 / happy-miduo / 2026/9/17
锻炼之后，飞蚊症明显缓解
19人浏览·
0
人点赞
·1人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
坚持迈毛和高抬腿之后，小肚子小了，灰指甲减轻了，肠道通畅了，大便好了，消化好了
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/14 / happy-miduo / 2026/9/17
高抬腿迈毛我已经自己练习一段时间了，感觉不错。练习的时候有打嗝排气的情况吗，小肚子小了一些，脚上的灰...
38人浏览·
0
人点赞
·1人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
h
坚持得明健身一年，视力变好了，两只眼睛度数各降了100度。
happy-miduo
/ 2026/9/14 / happy-miduo / 2026/9/14
坚持得明健身一年，视力变好了，两只眼睛度数各降了100度。
30人浏览·
0
人点赞
·1人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
脾胃改善汇总
(图)
分享汇总
好运来福气到
/ 2026/6/30 / happy-miduo / 2026/9/14
胃口好很多，身体也轻松了
99人浏览·
0
人点赞
·6人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
坚持跟练得明第一课后，腿有劲了
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/13
腿有劲了
26人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
坚持高抬腿和迈毛后，胃口、入睡快了
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/13
在跟着练，感觉胃口好些，入睡快了，但还是爱做梦
30人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
坚持高抬腿和迈毛后，痔疮和睡眠改善了
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/13
痔疮得到改善，睡眠好多了
23人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
坚持平举高抬腿锻炼后，改善精神倦怠，关节灵活度提升了
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/13 / 张新燕 / 2026/9/13
最明显的是改善了平日的精神倦怠少气懒言状态，锻炼形成习惯，心态积极乐观，精神更加饱满，在锻炼过程中逐...
29人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
张
坚持跟练得明第一课后，身体不疲惫了
(图)
公开健身群反馈
张新燕
/ 2026/9/4 / happy-miduo / 2026/9/13
最近断断续续的在练习，感觉身体比以前有劲而且不那么疲劳了。
37人浏览·
0
人点赞
·2人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
痔疮改善汇总
(图)
分享汇总
好运来福气到
/ 2026/7/17 / happy-miduo / 2026/9/13
坚持小三个月了迈毛、高抬腿:多年痔疮基本不犯了；也不便血了。之前用的药都停了[强]
81人浏览·
0
人点赞
·2人评论·
0
人收藏
·
2
人转发
25-1/500
10
20
50
100
全部
首页
上页
下页
末页
第
页
前往
版主：得明晨曦,小高兴,杨娜,三十三
得明健身 https://dmjs.info/m/dv_topic/listMore.asp?boardid=11585095&innerflag=1
