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521人共练效果反馈
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春春
/ 2026/11/8 / 春春 / 2026/11/8
大家可以点开看看，有没有自己在里面。 点进去上面的关键词可以点，同类问题都会显示出来， 得明健身...
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痰少了
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河北燕子
/ 2026/11/11
通过锻炼痰越来越少了
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20261102早大千老师直播带练文稿
直播带练文稿
蓝天白云小草
/ 2026/11/11 / 蓝天白云小草 / 2026/11/11
11月2日早上8点半，得明健身早场跟操准时开始，大千老师亲自带操，让大家每天活力满满，像一个精神小伙...
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20261102晚大千老师直播带练文稿
直播带练文稿
蓝天白云小草
/ 2026/11/11 / 蓝天白云小草 / 2026/11/11
11月2日晚上8点，得明健身晚间带操准时开始，还是大千老师——大胡子老师带操。老师开场先自嘲：为什么...
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20261101早大千老师直播带练文稿
直播带练文稿
蓝天白云小草
/ 2026/11/11 / 蓝天白云小草 / 2026/11/11
11月1日早上八点半，得明健身早场跟操准时开始，大千老师亲自带操。开场老师先跟大家把名字讲清楚：咱们...
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20261103晚大千老师直播带练文稿
直播带练文稿
蓝天白云小草
/ 2026/11/11 / 蓝天白云小草 / 2026/11/11
11月3日晚上，得明健身晚间带操准时开始，大千老师本尊带领大家共练。开场老师介绍了得明健身的来历：得...
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怕风怕冷改善
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河北燕子
/ 2026/11/11
从前畏寒要穿很多，坚持练习之后体质慢慢改善，大降温也不怕冷
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跟操后嗓子没有异物感了
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河北燕子
/ 2026/11/11
跟操后嗓子没有异物感了
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50 岁又来例假，静脉曲张缓解，湿疹改善，精神头好了，半夜后心疼好了，带着家人一起练
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公开健身群反馈
河北燕子
/ 2026/11/10
50 岁，例假又来了，静脉曲张缓解，湿疹也越来越好。精神头也好了，半夜后心疼醒没有了，带着家人一起练...
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新长得指甲非常好
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河北燕子
/ 2026/11/10
指甲被踩后像灰指甲似的，坚持锻炼，长出的新指甲特别好。
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肚子小了，腰细了，下垂的胸部挺起来了，下垂眼角也提起来了
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公开健身群反馈
河北燕子
/ 2026/11/10
肚子小了，腰细了，下垂的胸部挺起来了，下垂眼角也提起来了
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便秘好了，手干好了
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公开健身群反馈
河北燕子
/ 2026/11/10
跟练效果明显，上大号了，往年手很干柴，今年跟练明显手柔软了，变好看了
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鼻泪管不通、狭窄好了
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公开健身群反馈
河北燕子
/ 2026/11/10
跟练后整体身体状态变好，之前很多年鼻泪管不通、狭窄，上过多年支架，5月份摘掉到现在大半年没有再犯了
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20261104早大千老师直播带练文稿
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蓝天白云小草
/ 2026/11/10
早上八点半，得明健身的早场带操准时开场，大千老师亲自带练。开场老师照旧把这句话送给直播间的伙伴：得明...
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20261104晚大千老师直播带练文稿
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蓝天白云小草
/ 2026/11/10
晚上八点，得明健身的晚间带操准时开场，大千老师亲自带练。开场老师先给新朋友介绍，得明健身是普通人也可...
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20261103早大千老师直播带练文稿
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蓝天白云小草
/ 2026/11/10
早八点半，得明健身直播带操准时开始，恰逢孩子秋假第四天，大人照常工作，孩子放假，大千老师开启今天的带...
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20261019大千老师直播带练文稿
直播带练文稿
得明晨曦
/ 2026/11/10
今天是大千老师公开带操第二天，五百人共练群已经瞬间满员。得明健身由大千老师带领团队共同创立，已经运营...
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得明直播答疑汇总（正文是11.1-11.8早晚答疑，评论是10.28–10.31答疑）
直播带练文稿
水君
/ 2026/11/8 / 水君 / 2026/11/9
11.1–11.8 答疑汇总 11 月 1 日 1. 子宫肌瘤怎么练？ 答：把下边练通了，子宫...
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20261108晚大千老师直播带练文稿
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蓝天白云小草
/ 2026/11/9
晚八点，大千老师的得明健身直播准时开启。不少刚进来的朋友还不了解得明健身是什么，大千老师便缓缓给大家...
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长牙龈了
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公开健身群反馈
河北燕子
/ 2026/11/9
长牙龈了
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版主：得明晨曦,三十三,春春,大凌
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