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量子班锻炼效果 截图
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黑土地
/ 2026/7/1 / 红 / 2026/10/26
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量子班大招八髎，后背，后脑勺到百会都被拉开了
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依依
/ 2026/11/6
渔余 蹲起撑肩胯，胯打开外，肩充分架起来，下蹲时后屁股打开，肩架住撑开向外拉，肩膀没力的话先...
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20261023 量子班小花分享体验到放松的感觉，睡眠变沉了，身体松开一层
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小花
/ 2026/10/23 / 小花 / 2026/10/23
@1 21期-湖北-小花： 分享一个经历：今天下午休息时，感觉全身很放松，就是头和腰胯那里有重量...
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20261023 量子班心灵翱翔分享掀背，膻中松了，吐酸水，排气
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小花
/ 2026/10/23 / 小花 / 2026/10/23
@1 心灵翱翔： 昨天下午到今天，膻中那堵的那一团东西好似松开了，不是硬疙瘩了，这种感觉好舒服 ...
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量子班连麦指导后背热起来了，冰屁股一点点在融化
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依依
/ 2026/10/21
量子班连麦指导后背热起来了，冰屁股一点点在融化
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三天乳腺结节没了，同时，眼下的大筋、肚子里的大筋、硬疙瘩，都变软变小了甚至摸不到了
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依依
/ 2026/10/21
三天乳腺结节没了，同时，眼下的大筋、肚子里的大筋、硬疙瘩，都变软变小了甚至摸不到了
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量子班见面会上就锻炼了五分钟脚热乎了一晚上
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依依
/ 2026/10/20 / 依依 / 2026/10/20
量子班见面会上就锻炼了五分钟脚热乎了一晚上有➕
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拉到胯深层，肚子热了
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依依
/ 2026/10/17
量子班现场跟操，拉到胯深层，肚子热了
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感受到中脉被撑开，屁股开花
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依依
/ 2026/10/16
量子班大招感受到中脉被撑开，屁股开花
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便秘救星
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依依
/ 2026/10/13
早上跟操一次，拉腹30个，高抬腿200个，今天上了3次大号[呲牙]
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20261013 量子班下午三点团练反馈｜肩松出汗，舒畅打嗝排滞
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小花
/ 2026/10/13 / 小花 / 2026/10/13
唯遥：热着出汗了，还打嗝了 哇哈哈：今天好高兴，看到大家的肩都松一层了 阳光下的向日葵：感谢哈总...
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量子班后翻病频繁——感冒、发烧、狂吐痰……之后身体又上大台阶，喉咙异物感彻底好了、后背起武火。感冒方加产品高烧三天就退了
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忆 往昔
/ 2026/1/25 / 晓风哥 / 2026/5/22
大开心量子班锻炼总结 大开心 2026/1/22 一期学员大开心，2018年加入量子班，进...
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量子班健身感悟｜大咖教练指导后，找到了体内藏着的新妖怪，未来有了明确的方向！
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忆 往昔
/ 2026/5/8 / 忆 往昔 / 2026/5/8
四川组 梨梨：今天依依点评之后，发现我自己作动作还是很紧，放松，把多余的力卸掉是我未来的方向！ ...
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歌唱比赛、街舞大战、抢红包……量子班生活如此丰富多彩！
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忆 往昔
/ 2026/5/8 / 忆 往昔 / 2026/5/8
量子班，没有做不到，只有想不到。每天不重样，生活如此多姿多彩，岂能不开怀？岂能不绽放？
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【分享】遇见得明遇见希望，身体有力气，生活有底气
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川渝晨曦
/ 2026/2/3 / 宴迪 / 2026/5/17
20240712得生活健身篇-大千老师主讲 一片雪花天上来分享遇见得明 遇见希望 冯宝：传承经典...
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【分享】从身体很差到锻炼第二年，身体通透舒服，病症痊愈，健身重在坚持
(报)
川渝晨曦
/ 2026/2/9 / 川渝晨曦 / 2026/2/9
从身体很差到锻炼第二年，身体通透舒服，病症痊愈——贵阳星星总结 进得明6年，从身体很差到锻炼第二年...
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量子班学员改善了系列
玉林儿
/ 2026/2/3
加入得明健身以来的收获 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?...
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【分享】十年锻炼路，一场迈向心灵自由的修行之旅
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川渝晨曦
/ 2026/1/30 / 文君 / 2026/1/31
【湘赣闽虚峭2025年12月总结】 回望十年锻炼历程，竟像是一场跨越迷茫与觉醒的漫长旅行。 ...
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【分享】我如何从弱鸡僵死状态做到精气神爆棚
(报)
忆 往昔
/ 2026/1/28 / 川渝晨曦 / 2026/3/6
量子班皖鄂组一西12月锻炼总结 一西 2026/1/21 我是3期入的量子，进得明前，整个...
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健身仅半年睡眠变好了，月经不调、梅核气、脸色发暗发青等都大大改善
(报)
忆 往昔
/ 2026/1/28 / 川渝晨曦 / 2026/3/20
皖鄂小花2025年总结 小花 2026/1/24 我是小花，进得明才半年的时间，2025年...
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版主：蒲公英皖,得明晨曦,忆 往昔,皓月,宴迪
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