切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
app下载
登录
首页
分享
客服
刷新
首页
>>
健身班级效果分享
>> 基础班
您无权发帖
仅看日记
隐藏主贴内容
显示最新回复
本组未回复
仅看推荐
20-1/400
10
20
50
100
全部
首页
上页
下页
末页
第
页
前往
瑜伽老师更年期气血弱淤堵紧绷｜练得明疏通气血，筋骨舒展心态开阔
心灵翱翔
/ 2026/11/4
人这一生，最需要的从来不是昂贵保养、刻意养心，而是身体通畅、情绪舒展，身心同频。我常年教授瑜伽，深知...
7人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
长期亚健康怕风怕冷浑身乏力｜进入得明基础班锻炼，睡眠腹胀改善身心状态提升
心灵翱翔
/ 2026/11/4
大家好，我是 28 期基础班西南组芬芬，今年 41 岁。之前在公众号刷到得明健身操，只是收藏偶尔跟着...
5人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
焦虑躯体化症状多，体虚怕冷难坚持｜持续得明锻炼，体能提升身体变轻快，明确练习新方向
心灵翱翔
/ 2026/11/4
我是 27 期山东组言言爱运动，之前因为身体原因没能参加考核，经过这几个月坚持锻炼，再加上组长教练不...
6人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
周身疼痛睡眠差、焦虑怕冷体质弱｜进得明基础班调理，疼痛减轻身心舒展状态好转
心灵翱翔
/ 2026/11/4
大家好，我是广东组身～健康，快乐每一天，今年三十六岁。今年七月刷到视频号，关注公众号，被大开心小开心...
3人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
坚持德明练习，肾小球滤过率回升，起夜改善精力变好，体质稳步提升
心灵翱翔
/ 2026/11/4
大家当下好！我是洪星亮，接触德明健身挺久，一开始三天打鱼两天晒网，一直找不到入门感觉，后来在家人带动...
2人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
产后怕风怕冷怕热、体虚易感冒、腹大、精神差难跟练早操｜改善：副乳变小，左侧副乳近乎消失；长短腿纠正，臀两侧匀称；右膝不适减轻；胃不怕凉；腿脚轻松；手掌黑痣、血管变淡；肚子变小，精神提升
心灵翱翔
/ 2026/11/4 / 心灵翱翔 / 2026/11/4
大家好，我是 28 期基础班的林小明。我是因为产后怕风怕冷怕热、身体虚弱特别容易感冒，吃中药 7—8...
4人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
腰痛下肢无力、腿脚冰凉怕冷走路脚痛｜坚持得明锻炼，腿脚发凉减轻，柔韧变好，脚痛缓解，气机调畅
心灵翱翔
/ 2026/11/4
大家好，我是 28 期基础班皖鄂组的静慧，今年 56 岁。因为身体出现问题，腰痛，下肢力量不足，小腿...
3人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
围绝经期崩漏、失眠多梦肝郁脾胃差、脚臀发凉｜系统跟练动作到位，亚健康改善，身心舒服心情愉悦
心灵翱翔
/ 2026/11/4
大家好，我是基础班第 28 期山东西学员与幸福干杯，在公众号里看到得明健身，正好当时身体进入了围绝经...
2人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
产后严重怕冷怕风、虚汗多、靠西药入睡｜坚持得明锻炼，虚汗减少，不再靠药入睡，夜尿变少心态稳
心灵翱翔
/ 2026/11/4
大家好，我是山东组的安安 1989，我因为严重产后怕冷怕风，在网上搜索时看到了笙笙师姐发的文章，进入...
1人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
身体差、严重失眠、脾胃虚弱便溏｜坚持得明练习，便溏改善，中医理论大幅提升，稳步精进
心灵翱翔
/ 2026/11/4
28 期皖鄂组雪域高原，在微信公众号看到得明健身，因身体不好，严重失眠，脾胃不好等，看到得明大健老师...
2人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
身心能量不足，遇事繁杂难理顺｜坚持得明健身，能量充足处理事情变简单，内心强大如发光太阳
心灵翱翔
/ 2026/11/4
有幸成为 28 期基础班学员，我是京津冀组的人间四月，在这一个多月的时间里，得到大千老师、各位跟练、...
2人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
看病小病拖成大病、肝胆气机淤堵两胁寒凉｜集训坚持练习，身体松开颈椎舒缓，脾胃好转气机启动
心灵翱翔
/ 2026/11/4 / 心灵翱翔 / 2026/11/4
我是 28 期基础班晋蒙组学员李慧峰，今年 41 岁，去年去医院看小病结果整成个大病，自己在网上接触...
6人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
颈肩僵硬疼痛、手臂抬不起、封闭内缩不愿社交｜坚持得明锻炼身体舒展、背能打直，身心得到改善
心灵翱翔
/ 2026/11/4
我是 28 期基础班的学员红太阳，经朋友介绍认识得明了解得明，多年的身体不舒服，颈肩僵硬疼痛，整个人...
1人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
身体无力心悸、很少锻炼性格封闭｜练了得明健身体力好转，养成锻炼习惯，愿意走进自然绽放自己
心灵翱翔
/ 2026/11/4
我是 28 期基础班学员海月，通过家人介绍进入了基础班，想改善身体无力和心悸的情况，经过一个月的锻炼...
3人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
原来以为健身要猛练抗阻、累到极致才会健康｜练了得明健身，顺应自身节律自然绽放打开，气血盘活人通体通透
心灵翱翔
/ 2026/11/4
大家好，我是山东组心弦，得明健身简单高效，贵在坚持。老师也很负责，氛围也好。平日里太忙，也能记得做几...
3人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
浑身乏力不爱动，上楼费劲｜练完浑身有劲，后背自然挺直，爱上运动
心灵翱翔
/ 2026/11/4
绍兴28期会员小亮的自我介绍 一，为什么来得明？最初接触得明，是因为我自己在网上搜索关于牙齿...
3人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
脾胃差怕冷怕风｜例假痛经腹泻全好转，精力充沛情绪稳
心灵翱翔
/ 2026/11/4 / 心灵翱翔 / 2026/11/4
大家好！我是28期基础班京津冀组执者失之。关注得明一年多以来，之前都是看看公众号老师的文章，一直觉得...
3人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
颈椎病头晕手脚麻｜一个多月锻炼，手脚麻的症状在不知不觉中消失，心情也跟着开朗了
(图)
小農
/ 2026/10/30
在28期这一个多月的锻炼中，原来僵硬板结的肩颈、前胸、后背得到很大的改善，做上举上扩变得轻松多了，肩...
34人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
原本体质较弱，气血衰弱，时常胃酸胃胀｜基础班锻炼一周胃酸胃胀改善，现在整个生活习惯都健康了
(图)
小農
/ 2026/10/30
加入基础班一周左右，发现胃酸胃胀有所改善，这大大增强我对得明的信心。在学习锻炼的过程中，发现手脚热了...
32人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
想改善亚健康提高代谢就得增加运动量，可是不具备继续投入时间和体力的条件｜遇上得明，理论解惑，锻炼全方位改善，期许继续跟随得明健身，成为舒展绽放，拥有强健体魄，兼具丰盈有趣的灵魂
小農
/ 2026/10/30 / 小農 / 2026/10/30
🌺经过一个多月学习和锻炼，呼吸深了，头脑清明了，吃饭快了、香了；锻炼时出汗比以前少了...
43人浏览·
0
人点赞
·0人评论·
0
人收藏
·
0
人转发
20-1/400
10
20
50
100
全部
首页
上页
下页
末页
第
页
前往
版主：红,重庆梨梨,得樱,得明晨曦,皓月,宴迪,依依,王玲玲
得明健身 https://dmjs.info/m/dv_topic/listMore.asp?boardid=11585016
