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中医说“阳入阴则睡”，失眠多是中焦不通、阳不潜阴～ 梦飞是上盛、梦堕为下盛，梦怒肝气旺、梦哭肺气盛！鬼压床要警惕阳气弱，别让神识在阴界久留～ 睡好不是贪多，身心俱健才是真养生！
小桔灯
/ 2025/11/25
68人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
胃经是多气多血的富贵脉，管着颜值和健康～ 脸黄唇干、胃胀拉肚子，大概率是它堵了！摸肚子硬、小腿按回弹慢、脚面绷着疼，都是信号～ 拉伸胃经护脾胃，气血足才会白里透红有精神！ 健身妙招 | 人体一条富贵脉，满面红光就靠它了
小桔灯
/ 2025/11/24
123人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
胃怕冷、后心凉，吃不下拉不顺，都是肠胃盘曲郁堵！像屋里潮了开窗，咱得把肠胃拉开。站着平举胳膊，大口呼吸通郁气，比吃药管用。脾胃养好了，吃嘛嘛香，身子骨硬朗，赶紧练～
默兔
/ 2025/11/23
71人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
得明学习导引
春春
/ 2025/2/24 / 佳怡 / 2025/11/23
8887人浏览·16人点赞·5人评论·10人收藏·56人转发
【得明理论分享】 可别再把颈后的富贵包、砍头纹当福气啦！这俩都是气血通道上的拦路虎，堵得大脑缺营养，整天头昏脑胀、没精神，颈肩僵得转头都费劲。颈椎是气血枢纽，赶紧疏通淤堵，消了这俩玩意儿，气血通了，头脑清、身子爽，精气神才能回来！
默兔
/ 2025/11/22
55人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
什么叫做吃上药之后先重后轻？什么叫做翻病？吃上药5天之后开始剧烈咳嗽，然后持续咳嗽，看似加重，看看老师的回复，多么笃定！
默兔
/ 2025/11/21
69人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
《周易》藏千年智慧！立阴阳分天地，辨刚柔明动静，从处世抉择到人生节律全涵盖～ 雷天大壮、复卦等卦例藏生存密码，四大功能助你洞察规律！
默兔
/ 2025/11/20
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中西医对亚健康定义不同，中医重身体感受！学生、白领易中招，表现为肩颈痛、失眠、乏力等，核心是心脉闭、肝气瘀。
默兔
/ 2025/11/19
53人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
30岁疲于奔命，40岁只会更糟！别总拿忙当借口，挤点碎片时间动一动，经脉通了，疲惫才会真正消散。精英都在拼健康，你还在葛优躺？挣扎一次，跳出内耗循环，把人生的主动权稳稳拿回来～
小桔灯
/ 2025/11/16
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解锁身心舒服的关键：让能量畅行！得明健身打通十二经脉，畏寒感慢慢消失，气血上达头部补精力、下归脏腑助睡眠，告别昼困夜醒，越练越通透自在～
小桔灯
/ 2025/11/15
54人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
心慌睡不着、做梦像追剧、情绪差就心悸？中医拆解心悸的5大诱因，不管是年轻人的心神不宁，还是中老年人的气血不畅，都能找到对应解法，养生从护心开始～
小桔灯
/ 2025/11/14
93人浏览·1人点赞·0人评论·1人收藏·2人转发
不经历翻病的“阵痛”，哪来身心的通透？得明健身和中医调理的路上，打嗝、放屁、腹泻都是排毒信号，说明身体在发力赶走邪气～ 别怕不适，这是健康在靠近的证明呀！
小桔灯
/ 2025/11/13
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内心的强大从离不开现实的积累。从职场小职员到独当一面的管理者，从胆怯退缩到从容表达，每一步成长都在拓宽眼界、夯实底气。所谓“心物不二、主客一体”，从来不是脱离现实的空想，而是在脚踏实地中，让自我认可生根发芽。
小桔灯
/ 2025/11/12
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被腹胀困扰的宝子看过来！中医眼里，腹胀是“气机堵车”，打通上中下三焦才是根本。短期靠温热缓解，长期靠健身疏通，让肚子彻底“解放”～
小桔灯
/ 2025/11/11
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健身多年没效果？可能是“空转”白忙活了！不是劈叉够深、肌肉够硬就叫体质好，关键是让真气顺着经络跑起来，把身体的“火”点旺。以走为基、通经养元，这才是不瞎练的健康密码。
小桔灯
/ 2025/11/10
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月亮藏着古人智慧与人体密码！阴历依月而生，月相牵动气血、潮汐与女性生理，星宿运转更是关联天人命运。
默兔
/ 2025/11/9
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脾胃主肌肉，而且位于身体中间，如同粘合剂(五行属土）一样，负责衔接肝、心、脾、肺、肾的气机，让身体循环顺畅，要避免像“机器人一样脱节”。
默兔
/ 2025/11/8
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有没有手脚凉？头皮屑多的伙伴？ 手脚冰不是单纯怕冷，是气血“堵”了！久了还会引发痛经、胸闷，连头屑疯长都和气血不通有关。 这份读书会笔记超实用：拆解手脚凉的4大原因，用八卦对应8种体质，还解答膝盖凉、孩子手紫等9大常见问题，更有按摩、梳头等调理妙招。
默兔
/ 2025/11/5
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想知道口臭、口腔溃疡咋回事？儿童口臭又该咋调理？从成因到运动、食疗办法都有，还有具体操作细节。
默兔
/ 2025/11/4
83人浏览·2人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
详解象占、六爻占等周易主要占法，搭配水雷屯卦、小过卦实例；还涵盖气学逻辑、感冒处理、经络饮食等养生知识，更有大千老师实战案例。
默兔
/ 2025/11/3
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