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立掌高抬腿20天，右肩酸痛全消
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小高兴
/ 2026/4/12
9人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
坚持迈毛，从“腿拖不动”到“步履轻盈
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小高兴
/ 2026/4/8
32人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
平举高抬腿，便秘好了
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小高兴
/ 2026/4/4
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坚持平举高抬腿，失眠、胃疼、便秘全改善，带娃也精力满满
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小高兴
/ 2026/4/1
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坚持高抬腿和迈毛：从懒怠嗜睡到活力满满，家务都愿意干了
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小高兴
/ 2026/4/1
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坚持高抬腿和迈毛，睡眠变好了
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小高兴
/ 2026/3/31
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坚持高抬腿和迈毛，走路变轻了！髋关节解锁，崴脚少了
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小高兴
/ 2026/3/30
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坚持平举高抬腿和迈毛，血压稳在理想值，月牙增长
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小高兴
/ 2026/3/30 / 小高兴 / 2026/3/30
56人浏览·0人点赞·0人评论·1人收藏·1人转发
迈毛+平抬腿，睡眠质量直线上升，告别半夜醒了难入睡
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小高兴
/ 2026/3/29 / 小高兴 / 2026/3/29
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一个小动作，让我三年怕冷怕酸的牙齿，慢慢恢复知觉
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小高兴
/ 2026/3/29
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坚持高抬腿：脱发减轻，睡眠越来越踏实
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小高兴
/ 2026/3/29 / 小高兴 / 2026/3/29
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平举高抬腿＋迈毛，牙龈长出来
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小高兴
/ 2026/3/28
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平举高抬腿4-5天，痰没了
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小高兴
/ 2026/3/27
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练习小升阳操4天，睡眠好，精气神足足的
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小高兴
/ 2026/3/26
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22天练习成效：入睡提速，睡眠加深，醒后快速入睡
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小高兴
/ 2026/3/25
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坚持迈毛和高抬腿，舌纹变淡、睡眠改善、浑身变轻松
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小高兴
/ 2026/3/25 / 小高兴 / 2026/3/25
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失眠6年靠安定，练迈毛+高抬腿，一夜安睡不是梦
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小高兴
/ 2026/3/25 / 小高兴 / 2026/3/25
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坚持练，睡眠和消化都在变好
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小高兴
/ 2026/3/19 / 小高兴 / 2026/3/19
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坚持锻炼，产后后遗症慢慢好了
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小高兴
/ 2026/3/19 / 小高兴 / 2026/3/19
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坚持锻炼，身体轻松，牙龈好转
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小高兴
/ 2026/3/19 / 小高兴 / 2026/3/19
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