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得明健身本周课程及活动安排（20260615-20260621）
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阿媆
/ 2026/1/25 / 阿媆 / 2026/6/14
859人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·7人转发
火箭班晚课五：开四关和肩胯发力
(图)
(顶)
心月
/ 2026/5/11 / 心月 / 2026/5/11
206人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
【产品】我和奇家有个约会获奖名单出炉！！！
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雅雅
/ 2026/2/3 / 程佳圣 / 2026/4/27
2730人浏览·7人点赞·144人评论·2人收藏·55人转发
【星光计划】招募令——携手共进，点亮全国得明之光！（仅限会员）
米多
/ 2025/3/4 / 悦之风 / 2026/6/10
3635人浏览·6人点赞·231人评论·6人收藏·212人转发
关于2026年得明各班级开班时间的通知
三十三
/ 2026/1/26 / 三十三 / 2026/2/7
271人浏览·0人点赞·0人评论·1人收藏·11人转发
火箭班晚课十五：复习持力、掌控力、动中松（理论讲解4）
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心月
/ 2026/6/15
9人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
请扫码进群——所属地方群～6.14-6.21
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杨娜
/ 2026/6/14 / 杨娜 / 2026/6/14
46人浏览·0人点赞·16人评论·0人收藏·1人转发
火箭班晚课十四：蹲起深化-真气的发动机（动作讲解6）
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心月
/ 2026/6/11
18人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·3人转发
得明健身火箭班答疑课
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心月
/ 2026/6/10 / 心月 / 2026/6/10
18人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
大千老师火箭班答疑课问题接龙
大刚
/ 2026/6/3 / 好运来福气到 / 2026/6/10
267人浏览·2人点赞·12人评论·0人收藏·8人转发
火箭班晚课十三：持力、掌控力、动中松（理论讲解4）
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心月
/ 2026/6/8
24人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
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宴迪
/ 2026/6/5 / 宴迪 / 2026/6/5
16人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
请扫码进群——所属地方群～6.4
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杨娜
/ 2026/6/4 / 杨娜 / 2026/6/4
619人浏览·0人点赞·16人评论·0人收藏·10人转发
火箭班晚课十二：沙包和俯卧撑-深层激活肩背（动作讲解5）
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心月
/ 2026/6/4
31人浏览·0人点赞·0人评论·1人收藏·3人转发
火箭班晚课十一：复习动作务尽和气达指稍（理论课3）
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心月
/ 2026/6/1 / 心月 / 2026/6/1
52人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·4人转发
大千老师基础班答疑
重庆梨梨
/ 2026/5/28 / 重庆梨梨 / 2026/5/28
426人浏览·2人点赞·13人评论·1人收藏·7人转发
火箭班第十课：摇肩与四泳-大活肩膀（动作详解4）
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心月
/ 2026/5/28 / 心月 / 2026/5/28
52人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·3人转发
火箭班晚课九：动作务尽和气达指稍（理论课3）
(图)
心月
/ 2026/5/25 / 心月 / 2026/5/25
42人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·3人转发
火箭班晚课八：健身答疑课
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心月
/ 2026/5/21 / 心月 / 2026/5/21
49人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
火箭班晚课七：复习开四关和肩胯发力
(图)
心月
/ 2026/5/17 / 心月 / 2026/5/17
32人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
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