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得明健身十二级
春燕
/ 2022/11/29 / 命定重生 / 2024/11/17
十二级三级一阶，总共是四阶，四阶十二级。 基础、高级、进阶，这是初阶。 开阳、天枢、阳明，这是二...
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开四关
春燕
/ 2022/12/20
开四关是得明健身对肩胯锻炼的重要要求和目的。 “开”是活开、打开，“四关”便是指肩胯，“开四关...
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坐胯和拔腰坐胯
春燕
/ 2022/12/20 / 春燕 / 2022/12/20
坐胯是得明健身的重要动作之一，要求身上中正舒展，双腿自然分开，整个胯部微微往下坐，同时腰需在放松中持...
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架肩
春燕
/ 2022/12/20
架肩是得明健身的重要动作之一，它是“瓜架理论”的具体操作，是使我们身形中正的主要健身动作。 此...
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瓜架理论
春燕
/ 2022/12/5
瓜架理论是得明健身针对“正身形”而提出的理论模型。 得明健身认为，我们的身形像瓜架，附绕在四肢...
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拉伸和应激状态
春燕
/ 2022/12/3
1、拉伸： 拉伸是得明健身重要动作之一。现代人的生活和工作方式与之前大不相同，很多人都缺乏一定...
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放松和正身形
春燕
/ 2022/12/3
一、放松： 放松，是得明健身贯穿始终的核心锻炼理念之一，是所有锻炼的基础。放松，即是指在锻炼或者日...
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得明健身四十八字箴言
春燕
/ 2022/12/3
四十八字箴言是得明健身依据我国经典传统文化创立的基本锻炼指导原则。 四十八字箴言，就是“以走为基，...
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三焦九区和能量伞盖的概念
春燕
/ 2022/12/1
三焦九区 三焦九区是得明健身为了更具体得描述能量内中枢的状况而使用的概念。三焦是六腑之一，也代...
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十二经脉是得明健身的重要理论依据之一
春燕
/ 2022/12/1
十二经脉是得明健身的重要理论依据之一。 人体的经络系统由经脉系统、络脉系统和连属部分（与十二经...
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什么是能量杠杆？
春燕
/ 2022/12/1
能量杠杆是得明健身对人体四肢的重要作用的形象性说法。人体的四肢是我们最易活动的部位，而四肢的“上游”...
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什么是能量内中枢和能量外中枢？
春燕
/ 2022/11/30
1、能量内中枢： 能量内中枢是得明健身对胸腹重要性的形象性说法。 人体胸腹涵盖着五脏六腑...
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什么是能量喷泉理论？
春燕
/ 2022/11/30
喷泉理论是得明健身所提出的有关能量运行规律的理论模型。它是指能量从下边聚集后像喷泉一样喷上来，上到顶...
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得明倡导的十大理念是什么？
春燕
/ 2022/11/30
1、经脉健身： 经脉健身是着眼于锻炼经脉的健身方式。经络系统是生命能量运行的通道，经脉是经络系统的...
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人体的两大循环是什么？
春燕
/ 2022/11/30
1、大循环： 大循环是指生命能量在人体内由胸腹走向到四肢，再由四肢回到胸腹的循环往复的过程，是一种...
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什么是生命能量和生命活力？
春燕
/ 2022/11/30
1、生命能量： 生命能量是“精、气、神”的现代词汇阐释。我国古代医学认为“精、气、神”是生命活动的...
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得明健身与健身房锻炼的区别
春燕
/ 2022/11/30
主持人：得明健身和健身房的锻炼有什么不同？老师您能给大家解释下吗？ 大千老师：好的。很明显健身...
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得明健身与太极拳的区别
春燕
/ 2022/11/30
剖析“沉肩坠肘” 师：从最开始沉肩坠肘开始说,我一说你们就明白了，为啥要批他一下？两方面，第一...
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得明健身和瑜伽的区别
春燕
/ 2022/11/30 / 春春 / 2024/12/16
大千老师：我总结了瑜伽有以下几个特点： 第一不去站着练； 第二都是静止静力； 第三...
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得明健身的六个阶段
春燕
/ 2022/11/28
得明健身的六个阶段 第1个阶段，通顺十二经脉，调达五脏六腑，初步养成针对十二经脉的运动习惯。 ...
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版主：程佳圣,不二,春春
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