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开四关
可乐
/ 2023/2/6
开四关是得明健身对肩胯锻炼的重要要求和目的。 “开”是活开、打开，“四关”便是指肩胯，“开四关”就...
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坐胯和拔腰坐胯
可乐
/ 2023/2/6 / 可乐 / 2023/2/6
坐胯是得明健身的重要动作之一，要求身上中正舒展，双腿自然分开，整个胯部微微往下坐，同时腰需在放松中持...
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架肩
可乐
/ 2023/2/6
架肩是得明健身的重要动作之一，它是“瓜架理论”的具体操作，是使我们身形中正的主要健身动作。 此外，...
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瓜架理论
可乐
/ 2023/2/6
瓜架理论是得明健身针对“正身形”而提出的理论模型。 得明健身认为，我们的身形像瓜架，附绕在四肢及躯...
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拉伸和应激状态
可乐
/ 2023/2/6
1、拉伸： 拉伸是得明健身重要动作之一。现代人的生活和工作方式与之前大不相同，很多人都缺乏一定量的...
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放松和正身形
可乐
/ 2023/2/6
一、放松： 放松，是得明健身贯穿始终的核心锻炼理念之一，是所有锻炼的基础。放松，即是指在锻炼或者日...
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三焦九区和能量伞盖的概念
可乐
/ 2023/2/6
三焦九区 三焦九区是得明健身为了更具体得描述能量内中枢的状况而使用的概念。三焦是六腑之一，也代表能...
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什么是能量杠杆？
可乐
/ 2023/2/6
能量杠杆是得明健身对人体四肢的重要作用的形象性说法。人体的四肢是我们最易活动的部位，而四肢的“上游”...
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什么是能量内中枢和外中枢？
可乐
/ 2023/2/6
1、能量内中枢： 能量内中枢是得明健身对胸腹重要性的形象性说法。 人体胸腹涵盖着五脏六腑，而五脏...
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什么是能量喷泉理论？
可乐
/ 2023/2/6
喷泉理论是得明健身所提出的有关能量运行规律的理论模型。它是指能量从下边聚集后像喷泉一样喷上来，上到顶...
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人体的两大循环是什么？
可乐
/ 2023/2/6
1、大循环： 大循环是指生命能量在人体内由胸腹走向到四肢，再由四肢回到胸腹的循环往复的过程，是一种...
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什么是生命能量和生命活力？
可乐
/ 2023/2/6 / 可乐 / 2023/2/6
1、生命能量： 生命能量是“精、气、神”的现代词汇阐释。我国古代医学认为“精、气、神”是生命活动的...
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怎么打通中焦呢？
可乐
/ 2023/2/4
很多人调理的时候，上来就清热，但常常适得其反，因为用泄火、降火的寒凉药物扑火，就容易进一步进入恶性循...
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开贝壳，打开心胸，激活上焦！
可乐
/ 2023/2/3
动作要点： 双脚分开，与肩同宽，自然站立，上身保持中正，一侧肩膀发力，带动手臂在身体侧面缓缓抬起，...
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怎样才能抻拉到后背？
可乐
/ 2023/2/2
太阳经贯背，如大罩护卫人身之阳，腰背不利，不可能健康。而且五脏六腑出问题，也会明显反映在背，让人不舒...
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坐着也能开胯，你相信吗？
可乐
/ 2023/2/1
腰胯是人体的重要枢纽，上连腹、下连腿，是人体最大的关节。腰胯部对应人体下焦部位，人体生命的原动力来源...
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为何要提倡健身？
可乐
/ 2023/1/31
比如得明健身的平扩，做的时候，就感觉胸腔发紧，肩膀僵硬，说明手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经出了...
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练习高抬腿后腹痛是怎么回事，还出现腹泻的症状？
可乐
/ 2023/1/30
腹痛是经脉中的瘀滞被翻起压迫到周围的神经。腹泻是足阳明胃经中的瘀滞被排出，都是人体翻病的自然反应。
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三扩主要拉抻到哪些经脉？
可乐
/ 2023/1/28 / 可乐 / 2023/1/28
三扩包括平扩、上扩和侧扩三个动作，三扩的动作要点是肩膀向外向上持力外拉，自然用力振扩打开胸肩。 肘...
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为什么做完三压、三跳等运动后右边的膝盖不舒服，跟月子疼的感觉不一样？
可乐
/ 2023/1/25
月子病的时候，那种疼痛更多的是一种病理性的疼痛。运动了之后膝盖又不舒服，这是拉伸到经脉了，这时候产生...
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版主：张夏雨-IT测试,水木,可乐
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