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6.13得明读书会笔记《答疑比武大会六，讲讲孔子中庸思想与得明健身的联系与区别》
张子怡
/ 2026/7/22
一、智慧与愚蠢的定义 我给智慧、愚蠢下一个定义，你们听听合不合理：愚蠢，就是找不到合适方法解决...
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20260717 育儿沙龙 — 摆脱反复咳嗽、抽动焦虑，我的中医育儿蜕变分享
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紫水晶2119
/ 2026/7/20
大家晚上好，我是得明健身 26 期学员盛夏，一名二胎宝妈。今天跟各位妈妈分享我的育儿踩坑经历，希望我...
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6.12得明读书会笔记《肩颈僵，肩背痛，那都不叫事》
张子怡
/ 2026/7/10
一、学员风雨亲身分享 风雨来自浙江台州，跟随得明健身练习九年。从前肩背僵硬严重，长头发披在身上...
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6.12得明读书会笔记《徒手改善牙龈萎缩》
张子怡
/ 2026/7/10
一、三叶草个人真实调理经历 我今年快五十岁，前两年牙齿突然出状况，以前我的牙齿很整齐，吃肉啥的...
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6.11得明读书会笔记《经期量大贫血，走路都喘，大便不成型改善!听听她的故事!》
张子怡
/ 2026/7/8
一、学员宁静的海亲身分享 1、自身基础病史 我是26期基础班学员，练公开动作平举、高抬腿...
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6.11得明读书笔记《教练团答疑专场》
张子怡
/ 2026/7/8
一、直播间问题答疑 问题1：长期失眠、心脏不舒服，练什么动作？ 宇欣教练：咱们公开动作对改善...
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6.10得明读书会笔记《平举高抬腿立掌的秘密》
张子怡
/ 2026/7/8
一、平举高抬腿动作 （一）动作定位 1. 平举高抬腿是得明健身基础动作，十分特...
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20260703育儿沙龙-亲子锻炼分享会
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紫水晶2119
/ 2026/7/7
育儿不焦虑，带你运动养出健康娃 主题：育儿不焦虑，亲子运动养出健康娃 日期：2026 年 07...
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6.9得明读书会笔记《过敏性鼻炎、腺样体肥大！怎么解决?》
张子怡
/ 2026/6/23
一、当下呼吸道高发现状 现在小朋友很容易互相传染感冒，感冒完咳嗽、鼻炎拖一个月反复，检查腺样体...
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6.8得明读书会分享《一动就出汗，身体总发虚，还怕风。怎么练？听分享人分享心得，还有教练解析！》
张子怡
/ 2026/6/23
一、奇遇记师姐分享 1. 孕前底子 我上学的时候就长期用脑，中午完全睡不着，晚上...
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6.6得明读书会笔记《寻找高人，大千老师比武大会继续答疑，五。亮点：高抬腿发力方式》
张子怡
/ 2026/6/23
一、小升阳操（平举立掌高抬腿组合） 大千老师：接下来带领大家练习小升阳操，动作简单，三五分钟即...
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6.5得明读书会笔记《育儿干货专场｜告别常年求医问药，打破喂养误区，真正有效运动，从根源养好娃体质》
张子怡
/ 2026/6/23
一、得明育儿的理念是什么？ 主持:正确理念是健康第一，性格第二，学习第三。先把孩子的健康、性格根基...
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6.5得明读书会笔记《带你练对平举高抬腿｜练好不简单，效果更不简单!》
张子怡
/ 2026/6/23 / 张子怡 / 2026/6/23
得明健身是2016年由大千老师正式创立，整套体系扎根《黄帝内经》《道德经》《周易》《伤寒论》等传统国...
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6.3得明读书会笔记《怕风怕冷、戴两层帽子、胃溃疡、腹胀、痔疮、便秘锻炼2个月痊愈！速来！》
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/ 2026/6/23
一、学员案例分享（分享人：22期学员 范妍妍） 范妍妍：我疫情受风之后特别怕风怕冷，头部前后都...
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6.2得明读书会笔记《心慌、早博、憋闷！心脏漏跳拍！速听医师怎么讲！》
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/ 2026/6/22
一、什么是早搏? 早搏这个名字本身就很好理解，就是提早的搏动。正常人心跳节奏均匀，早搏就是心脏...
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6.2得明读书会笔记《膝盖磨损五年，四月练稳，顺带改善多年胃反流、陈年牙病》
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/ 2026/6/22
一、学员真实分享：坚持练习，遇见全新的自己 （一）陈美英：告别多年失眠，重拾开怀笑容 陈...
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6.1得明读书会笔记《臃肿、富贵包！其实是身体变差啦！怎么解决？》
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/ 2026/6/15
一、学员木木师姐分享 本人产后存在骨盆前倾、腹部臃肿问题，母亲常年肚大、身形松垮，同时母亲手腕...
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5.30得明读书会笔记《寻找高人·答疑比武大会四，讲一个动作通三焦！》
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/ 2026/6/15
一、通三焦两大实操动作教学 动作1：平举立掌高抬腿（通三焦主力动作） 1. 身...
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5.29得明读书会笔记《得明育儿，少走弯路，孩子身上小问题不断，却找不到根源？ 》
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/ 2026/6/12
一、问题答疑 问题1：小孩不能吃或少吃的食物有哪些？ 坐霸师姐：小孩要吃温热、好消化的，寒凉...
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5.27得明读书会笔记《3天改善膝盖疼！什么方法这么快？速听！》
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/ 2026/6/12
一、Linda师姐（50岁）分享 我今年50岁。前段时间跟朋友骑行，两次十几公里，中间还打匹克...
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