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系列课程
二十六期基础班
¥3,000
2026/5/10 ~ 2026/6/15
得明健身以《黄帝内经》《周易》《伤寒论》《道德经》等经典文化为理论根基，由大千老师创立系统经脉健身体系，坚持经脉健身、身心同健、生活即健身三大核心理念，通过疏通经络、振奋阳气、打通人体大小循环，帮助现代人摆脱亚健康，恢复生命本有的打开与绽放。26期基础班正式开启招生，邀你一起重塑健康人生！
一、招生对象
- 久坐办公、颈肩腰腿痛、身体僵硬人群
- 熬夜疲惫、睡眠差、精神不振的亚健康人群
- 希望调理身心、提升气血、增强体质者
- 中医养生、传统文化爱好者
- 想带动家人一起健康生活的朋友
二、开班核心信息
- 课程时间：5月10日开班，集训期35天，会员期一年
- 学习形式：线上视频课 + 社群陪伴 + 每日带练指导
- 集训期配套大千老师5节理论+5节实践课，完整学习大升阳操10个主干动作+6个分支动作及其变式,专业教练全程带练指导
- 全年 365 天不间断早操打卡陪伴，配套 125 + 节工间操
- 集训期学习安排
1、早操：每日6:20，通过APP/班级群腾讯会议跟练，激活身体
2、工间操:周一至周五 14:30工间操15分钟，久坐不僵，气血不停
3、晚课：每周一、四19:30，APP收听大千老师理论/实操课，配套课程小测验，吃透健身底层逻辑
三、主讲老师
大千老师：得明健身、气学中医、无余技法创始人，深耕中医养生与生命科学三十年，用通俗易懂的方式讲解生命实相，带领无数人重回健康。
四、课程亮点
- 经脉健身：以经络为核心，动作契合十二经络气血的循行规律，简单高效、不伤身、随时随地可练
- 身心同调：身体舒展的同时疏通情绪，实现内外同健
- 体系完整：从理论到实操，从入门到进阶，零基础轻松上手
五、核心内容
-理论体系
第一课：打开与绽放，人体是个通道，生命实相
核心重点：
解析得明健身三大核心，帮你看清身心凝缩背后的亚健康根源。学会以动求静，精准打开经络堵点，让沉睡的生命活力重新被唤醒。
第二课：五脏与喷泉，解锁人体小循环的生命密码
核心重点：
掌握脏腑小循环的核心作用，读懂五行相生的五脏关联。以「能量喷泉理论」为根基，通过疏通经络带动脏腑循环，让内在能量流动起来。
第三课：大本营与触角，十二经络与人体大循环
核心重点：
明确脏腑是身体的「能量大本营」、经络是外在「感知触角」。精简掌握阳明、少阳、太阳三阳经对应的身体部位，为打通全身大循环打下坚实基础。
第四课：三焦一体 丹田同振，解锁天地人生命密码
核心重点：
理解三焦对应天地人三才的共振规律，吃透三丹田的核心作用。立足中医整体观，实现身体能量的一体化绽放，感受身心同频的通透感。
第五课：病之本源与祛病之路，振奋阳气还身体春暖花开
核心重点：
深挖阳气不振、经络不通的疾病根源，明确「振奋阳气、导邪外出」的核心祛病思路。让真气滋养全身，逐步改善亚健康状态，重获身体的春暖花开。
这5节课是得明健身的理论根基，读懂人体的奥秘才能知道如何获得真正的健康。
-实操课：
完整学习大升阳操10个主干动作+6个分支动作及其变式。
大升阳操是得明健身基础班的核心实践课，它以“振奋阳气、导邪外出”为核心祛病思路，通过系统的动作组合，帮助学员初步疏通十二经脉，改善亚健康状态。
大升阳操的动作设计遵循中医经络理论，重点激活和疏通人体的三阳经（阳明、少阳、太阳），以达到“以动求静，打开经络堵点，激活生命活力”的目的。
六、学习收获
1. 系统学习得明基础理论，建立完整的健康认知
2. 掌握基础健身动作，初步疏通全身十二经脉
3. 改善身体僵硬、乏力、睡眠差、情绪压抑等亚健康问题
4. 养成每日健身的良好习惯，实现身体舒展、心态轻盈
5. 为后续进阶课程学习打下坚实的理论与实操基础
七、专属教学服务
- 集训期配套5节理论+5节实践课，专业教练全程带练指导
- 社群专属陪伴，每日打卡督学，教练一对一答疑解惑
- 全年 365 天不间断早操打卡陪伴，配套 125 + 节工间操
- 线上线下同步交流，浓厚学习氛围，结伴打卡成长
- 会员可参与线下活动、全国交流，享受进阶课程优惠
八、咨询方式
咨询群内客服 或者 米多18053989879（微同）
九、真实见证：学员反馈与干货参考
1. 得明健身改善系列·学员真实经历分享： https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6419571
2. 基础班锻炼效果实时反馈： https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6422074
3. 得明健身常见问题解答（FAQ）： https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1131827
十、报名服务细则
（一）特别说明
1. 本课程为健康调理与健身教学，不属于医疗行为，不替代医院诊断与药物治疗。
2. 健身中出现的酸麻胀痛等反应多为正常翻病修复，可随时咨询教练判断。
3. 课程内容版权归得明所有，仅限个人学习，禁止抓让、外传、翻录、商用。
（二）售后说明
1. 本课程为虚拟服务类产品，交费即开通权限，一旦购买将无法退换，敬请理解。
2. 如果在课程观看过程中遇到任何问题，请联系组长沟通解决。
（三）学习与复训
1. 课程开通后，会员期内可永久回看、反复学习。
2. 当期未能完成学习，可申请跟随下一期免费复训。
3. 会员到期可续费600元/年，继续享受学习与社群服务。
（四）其他约定
报名即视为认同本简章及所有服务细则内容，未尽事宜由双方友好协商解决。
在得明，我们不只教你锻炼，更陪你养好身体、放宽心、过亮日子，一步步活成自己的小太阳！
2026马年·得明新生成长指南 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=12395364
疏通经脉
身心同健
能量激发
2026年15期火箭班
¥5,000
2026/4/14 ~ 2026/6/20
一、为什么要升火箭班，大千老师如是说：
【咱们是四班制，基础班，火箭班，量子班，高阶班，基础班是帮助大家初步通顺十二经脉，养成良好的健身习惯。要想进一步实践得明健身，根本改善自己低能量状态的身体，必须继续向前走，到火箭班把生命能量激发出来，也就是让自己有劲，有力量，须把四关（两肩两胯）盘活，让它有能量去撬动五脏六腑，实现基础小循环向旺相大循环的迈进。
火箭班的课程，会教你们如何盘活自己的肩、胯。其中肩部训练、胯部训练、力量训练一体，每个都有清晰的讲解和系统习练动作，每天操练，才能保证肩活胯活，周身气血涌动，身体的坚冰初化，为接下来进入量子班顺周天、起武火打下能量基础。
最后希望小伙伴们可以百尺竿头，更进一步，勇于探索自身奥秘，用切实的行动改变自己，实现逆天改命】
二、课程介绍
火箭班将在基础班成果之上精修深化，用8周系统训练，帮你把肩胯练活、练开、练出力量，实现身心状态再上一个台阶。
- 知识体系：喷泉理论，大小循环，开四关，肩胯发力，动作务尽，气达指稍，持力，力量激发，起底武火，真气发动机等理论知识
- 老师引领：大千老师亲自录制核心理论与动作精讲视频，把握方向与关键
- 教练指导：专业教练带操带练、理论复习总结、点评动作，及时答疑解惑
三、8周晚课表
https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=9202693&k=&ru=138644&su=138644
✅ 大千老师亲自讲解的录播课程视频，在会员有效期内可随时观看、反复学习；
✅ 直播课由教练现场讲解带练，课后有答疑及动作视频点评
✅ 动作从「激活」到「深化」，哪怕你刚从基础班结业，也能稳稳跟上节奏。
四、集训期每日固定训练安排
- 早上6:20早操：每日大千老师带操回放，随时跟练，唤醒阳气
- 上午10:00教练现场带操：六阳纯满、阳气旺盛时，持续不间断练习，唤醒脏腑气机，让身体元真充分释放
- 每周一、周四19:30晚课：按课表开展理论及动作详解等课程学习，让你知其然更知其所以然。
- 跟操练：大千老师亲自录制阶段跟操练小视频，针对性强化力量，循序渐进，盘活肩胯
- 班级群：教练会根据学习进度，与学员一起复习总结理论，并实时答疑、对动作视频进行点评指导。
五、非集训期持续带练
- 每日大千老师早操回放继续跟练，长期不间断
- 班级群内教练日常答疑、打卡点评持续进行
- 根据学员学习情况与需求，不定期安排直播带操、重点动作复训、难点专项拆解，确保大家学完能巩固、练完能坚持、效果能持续。
六、招生对象
火箭班招生对象为:基础班已通过结业考核的学员（考核成绩B级及以上算通过，C级不通过）。
七、报名信息
1、开班时间:2026年4月25日，集训期共8周
2、课程费用：5000元/人，报名即赠送一年的会员年费（
会员期在原会员到期日后相应顺延
）
3、报名方式：满足条件的学员可自主报名缴费，如有疑问可联系本组组长或大刚教练咨询（大刚教练手机微信同号:18268141683）。
【温馨提示】
本课程为线上网络授课，购买后课程权限即可打开，一经售出概不退费，且课程仅限个人使用，转让无效，请确认后再报名。
能量释放
冲击淤滞
通达经脉
得明健身 https://dmjs.info/m/dv_class/list.asp?v=1
